孕期，孕媽對這幾種生理需求會難以啟齒，孕媽不說但準爸爸要理解

孕媽在懷孕之後，首先要克服的就是妊娠反應，當然除了妊娠反應之外，孕媽們還有一些比較難以啟齒的生理需求。有的孕媽面對正常的生理需求覺得不好意思，會一直憋著不說，其實孕婦這些難以啟齒的生理需求，都是因為懷孕之後體內激素變化導致的。因此孕媽沒必要覺得不好意思，要用正確的態度來面對這些需求。

寶媽群裡的娜娜已經懷孕六個月了，從懷孕開始，整個孕期那都沒有什麼問題。可是就是一直被便秘困擾，但是娜娜覺得這件事情非常難以啟齒，就不知道怎麼跟家裡人講。因此即使是便秘憋得特別難受，娜娜也覺得不好意思講出來。這樣一來時間一長，娜娜排便就變得很困難，有時候甚至會影響到正常的生活。不過多虧了娜娜的老公非常細心，他留意到了娜娜身體的變化，所以在娜娜便秘嚴重的時候，帶娜娜去看醫生，在醫生的幫助下，娜娜成功解決了孕期便秘的困擾。

其實孕媽在懷孕之後，出現這幾種生理需求是正常的，不用過於擔心，但準爸爸也要學會理解孕媽。

1、孕期便秘

一般情況下，很多孕媽在懷孕之後都會遇到孕期便秘的問題。其實造成這樣的主要原因是孕媽在懷孕之後體內孕激素升高，致使胃酸分泌減少，從而導致孕媽的胃腸道蠕動功能減弱，所以孕媽才會出現便秘的現象。還有一個原因是，於媽到了孕晚期的時候，因為子宮增大會壓迫到腸道、膈肌等，那麼孕媽排便動力就會大大減弱，因此如果孕媽出現便秘的情況，千萬不能忽視，或者因為難以啟齒而不重視。在面對孕期便秘的時候，首先孕媽要端正態度問題，這是很正常的生理需求，孕媽不必覺得不好意思。而且在上廁所的時候，孕媽一定要集中注意力，切勿做玩手機，看書等分心的事情，只有全神貫注才能好好地完成任務。其次，孕媽在平時生活中要多注意膳食纖維的攝入，同時也要及時補充水分，堅持規律排便。

2、孕期尿頻

很多孕媽在懷孕之後都會遇到尿頻的現象。尿頻出現在孕早期是因為孕媽的膀胱受到增大子宮的壓迫，所以導致的尿頻。但是慢慢的等過一段時間，子宮長出盆腔之後，尿頻現象就可以緩解。然而到了孕晚期之後，胎寶寶的頭入盆膀胱會再次受到壓力，那麼部分孕媽又會出現尿頻尿失禁的現象。其實孕期尿頻一件非常正常的事情，孕媽在平時一定要注意外陰清潔，勤換內褲就可以避免感染，當然如果有尿意就一定要及時如廁，切記不要憋尿，這樣容易引起尿路感染。

3、身體某些部分變黑

懷孕之後有的孕媽會發現自己腋下，脖頸處，肚子處，私處，乳暈處，變黑比較明顯，其實出現這樣的情況是因為孕婦在懷孕之後受體內激素的影響導致的。懷孕之後。孕媽體內的雌激素和孕激素增加，那麼黑色素細胞活躍數量也會增多，最終就會導致色素沉澱。因此船伕面對面板變黑的時候不要驚慌，也不要擔心，這是正常現象，變黑的面板會在產後隨著身體慢慢恢復而自然褪去。當然也有一些方法可以幫助孕婦避免變黑，首先，孕媽可以透過多吃水果和蔬菜、補充維生素來緩解面板變黑。水果和蔬菜中所富含的維C對美白是很有功效的。再有一個方法就是孕媽在吃完香菜韭菜等一些感光食物後，注意2~3小時內不要在陽光下直射，同時要多補充一些優質蛋白。最後就是孕婦要注意在孕期的護膚品一定要選品質好一些的，對於孕婦來說，孕期面板越乾燥就越容易長斑，而且斑點還不容易褪去。因此孕婦在選擇護膚品的時候，務必要選質量好的，而且在護膚的時候一定要側重於補水工作。做好適當的防護，才會有效地避免面板的變黑。

4、孕期同房

雖然說孕媽在懷孕之後對於同房這方面的慾望都不會那麼強烈，但其實在孕期正常的夫妻生活是安全。因此如果孕婦有這方面的需求，不要覺得難以啟齒，可以直接和孕爸溝通，講出自己的需求。但是如果孕媽在孕期有出血、腹痛等情況，或者存在一些合併症、併發症等特殊情況時，夫妻雙方應避免同房。還有值得孕媽需要注意的是，在同房之前一定要注意衛生的清潔，而且要選擇合適的體位，在懷孕期間孕媽的肚子是比較脆弱的，所以同房時候一定要避免壓迫到孕媽的肚子，同時保證做好安全措施，在同房過程中如果發現孕媽有任何不適就一定要停止，以保證胎兒和孕婦的安全。

以上這幾種生理需求，孕媽都不必過於憂慮，這些都是正常現象，孕媽要做到端正態度正確面對。當然在孕期孕爸也一定要履行好自己的職責，面對孕媽的焦慮，暈吧，一定要做到好好陪伴孕媽。舒緩孕媽的焦慮和壓力，儘量的去滿足孕媽的要求。