劍橋博士媽媽：我用一個假期幫兒子戒掉了遊戲癮！

偶然間刷到一條朋友圈：

這條朋友圈來自我一位朋友的妻子，她是在國內

TOP2大學讀的本科，然後在劍橋大學攻讀的博士學位，屬於學霸中的戰鬥機。世界上的學霸很多，但擅長雞娃的女學霸不多，朋友的妻子恰好就是其中的一位。她在教育孩子方面很有一套，我曾經多次向她請教經驗。

看她的這條朋友圈，應該是她的兒子濤濤前段時間迷上了遊戲，她幫自己的兒子成功戒掉了遊戲癮。遊戲這個東西，是許多心理學研究學者們嘔心瀝血的結果，專門針對人的心理弱點，設計了特別的升級打怪系統，不用說未成年的孩子了，就是成年人都極容易上癮，具有很而且很難戒掉。

不知道朋友的妻子用了什麼方法，居然能幫兒子戒掉了遊戲癮？

帶著這種好奇心，我專門給朋友打了一個電話，瞭解到了他兒子開始從沉迷遊戲到走出沉迷的全過程。我感覺他們採用的這種方法非常科學，而且具有很高的可行性，所以在徵得朋友和他妻子的同意後，把他們的方法歸納整理成為了今天的文章。

朋友的兒子濤濤是在今年

5月份開始沉迷於遊戲的，那時北京正是滿城盡戴白口罩的時候，除了下樓集中捅嗓子，每天都被封在家裡不能出門。

當時六年級的濤濤已經上岸，不僅自學完了初中數學，而且已經在準備走競賽路線。學校的網課對濤濤來說太過簡單，但為了對老師表示起碼的尊重又得坐在電腦的攝像頭前，所以百無聊賴的濤濤開始接觸起遊戲，最後就沉迷於其中不可自拔。

朋友說：迷上了遊戲之後，原本極度自律的濤濤突然像變了一個人，吃飯、運動都心不在焉，只想回房間玩遊戲，每天的閱讀和刷小藍本也都變得敷衍了事、進度極慢。

朋友和妻子都有點著急，因為他們見多了原本高考成績挺好的學生，在進入大學後突然沉迷於遊戲，成績一落千丈，多門功課出現不及格，有的甚至拿不到學位證。他們很擔心濤濤也變成這樣。

朋友和妻子都是讀過很多年書的人，自身職業又是老師，懂得教育的基本規律，那就是絕對不能牛不喝水強按頭，簡單粗暴地讓孩子停止遊戲，不僅效果不好，反而會激起孩子的叛逆心理，讓事情變得更糟。所以他們雖然著急但沒有直接開始大吼大叫，而是開始冷靜地尋找對策。

朋友和妻子分析說：遊戲之所以讓人覺得好玩，一大重要原因是玩遊戲的過程中會享受到很自由的感覺，所以他們決定讓遊戲過程變得不那麼自由，同時輔助一些其他專案來吸引孩子的注意力。

朋友採取的方法主要有四個，第一個方法是給玩遊戲附加了一些要求，要求濤濤每次玩遊戲後都要用書面的形式總結經驗或記錄遊戲過程，至少完成兩千字的書面寫作。

第二個方法是朋友坐在旁邊陪濤濤玩遊戲，不斷地對遊戲中的各種操作指手畫腳。

第三個方法是自己開始每天和濤濤下五子棋。朋友說之所以選擇五子棋，一方面是因為自己擅長，所以可以控制棋力，不僅保持著五局三勝，而且每次都能讓濤濤覺得自己快贏了，可以從遊戲上轉移注意力；另一方面是五子棋足夠簡單，他和濤濤下棋採用的是無禁手規則，高手可以做到先手必勝，所以不用擔心將來會沉迷於五子棋。（

PS：我和朋友認識還是因為十幾年前一次開會時，兩個人一起玩五子棋。）

第四個方法是帶著濤濤進行了暑期旅遊，沿著河西走廊轉了十幾天又轉道青海。談到口罩的影響時，朋友後怕地說：幸虧去得早，不然很可能被困在那裡了。

經過一段時間組合拳式的調整，濤濤終於走出了對遊戲的沉迷，所以才有了文章開頭時朋友妻子的朋友圈。

我感覺朋友和妻子在這件事情上，最正確的是介入及時。據說遊戲成癮之後，人的大腦結構會發生改變，此時基本不可逆，需要玩膩各種遊戲後才能戒掉，有的人甚至一生都很難戒掉。朋友和妻子在濤濤剛開始沉迷遊戲就發現了，所以才能戒的這麼快。

當然了，朋友採取的這四個方法也很有效，前兩個方法是讓遊戲變得不那麼有趣，不管是誰，完成兩千字的書面寫作都不是一件輕鬆的事；後兩個方法是轉移注意力，用更有趣的事情來吸引孩子。

解決遊戲成癮是一件很困難的事，朋友一家算是很幸運地輕易解決了，希望他的方法能對您有所啟發。