“90%的年輕人猝死與熬夜有關”：我勸你別再熬夜了，真的會死

熬夜不難，但是不熬夜很難，一直是我們這個時代最大的悖論，人人都知道熬夜對身體不好，可是無數人都在熬夜，熬夜就像在玻璃渣裡面找糖吃，有一點甜，可是傷害不可避免！

可能你也是，每次和朋友說完晚安，都並沒有真正睡下，而是開始了屬於自己深夜獨處的狂歡，只是你深夜新的開始！

據我所知，我身邊很多人都這樣，我自己就是其中一個，晚安不安，睡覺不睡！

但是，不好好睡覺，真的會受到身體的懲罰，而且許多懲罰，都是不可挽回的！

一：早睡早起，愛惜自己，是最大的謊言

前段時間，看見一個朋友在朋友圈發了一個動態：

從明天起，早睡早起，愛惜自己，任他什麼事情，都不要繼續熬夜了！

她發朋友圈的時間，大概是凌晨兩點左右！

其實，這就是很多人共同的生活狀態，心裡暗暗發誓不要繼續熬夜，可是一邊卻熬著最長的夜；一邊看著養生知識，一邊卻做著傷害自己的事情！

養生漸漸成了被說得最好聽，卻被做得最狼狽的事情！

熬夜的傷害有多大呢？

一個微博博主的微博說：太震驚了，我現在都有些接受不了，我有個朋友，因為長期加班熬夜，身體出了很多問題，所以回家養病了，我前兩天還在看她發微博，但剛剛看見她父親的公告，說她去世了！

緊隨著這條微博後面的，是一些令人心驚的評論：

程式設計師一名，經常加班到凌晨3、4點，最近每天都會頭疼、耳鳴，心臟跳得特別慢，去醫院檢查是神經衰弱；

最近都是兩三點才睡覺，身體特別虛。最近感覺渾身無力，心跳特別快，頭暈耳鳴，腦子昏昏沉沉的……

熬夜三年多，一年前突發性耳聾，現在我的左耳已經聽不見了。

諸如此類的訊息，固然多如牛毛，但是對許多人來說，該熬夜還是熬夜，一直懷著僥倖心態，總覺得自己會一直是那個幸運的人！

二：別再熬夜了，真的會死

中國睡眠醫學協會調查顯示：

超過70%的年輕人有熬夜習慣，90%的年輕人猝死、腦溢血、心肌梗塞都與熬夜有關。

很多時候，我們覺得，那麼多熬夜的人都沒事，那些倒下的，肯定都是因為其他原因，自己只是熬夜，沒什麼事情！

但相關研究表明，熬夜具有如下傷害：

1。短期記憶力衰退

2。學習能力下降

3。內分泌系統紊亂

4。免疫系統能力下降

5。心臟疾病風險增加

6。增加罹患癌症的風險

這些並非空穴來風，而是經過大量資料實驗證明，中醫也有言，熬夜熬的就是命。

知乎上看到一個帖子，答主（女）描述了自己熬夜十年的經歷：

我今年28歲，從高中畢業就開始每天熬夜，幾乎沒在2點前睡過。

你問我在做什麼，其實也就是打打遊戲、追追劇、逛逛淘寶什麼的。。。

後果就是這些年面板各種爆痘，瘋狂脫髮，常年眼袋浮腫，四肢痠痛，朋友都說我像30好幾的人，前段時間，好幾次熬夜時心臟突突的疼，嚇得我趕緊去醫院檢查，醫生說我心肌缺血，勒令我以後必須11點前睡覺。

好了，不說了，我要去睡覺了……

最後，希望大家引以為戒，沒事別熬夜了，有些事情真的不能重來……

諸如這樣的事情，還有很多：

34歲的劉先生因為世界盃期間熬夜看球，突發腦出血被送進了醫院；

27歲二胎媽媽經常熬夜玩手機，因疲勞過度，突發猝死，手機螢幕永遠定格在未完成的淘寶頁面上。

去年，年僅35歲的青年教師趙豔雲，聽課時突然心臟驟停猝死，生前經常熬夜搞科研……

大多數人也並不是不知道熬夜傷害大，也知道早睡早起身體好，但是就是做不到。

我知道，但是我做不到，這就是大多數人最大的困境！

三：哀之而不鑑之，後人復哀也

拿我自己來說，我也知道，熬夜不好，但有時候真的做不到，比如當我在寫一篇文章的時候，我不願意寫到一半停下來明天寫，所以總要熬著寫完，才覺得心裡踏實。

比如當我看到一個好看的影片的時候，總要看完，才覺得痛快，但往往看的時候就在熬夜了。

我不是經常熬夜的人，但偶爾熬夜，第二天也會覺得精神不好，需要用好幾天的時間來調整，但是也總是避免不了熬夜的情況！

也知道熬夜的可怕，被那些熬夜猝死的新聞嚇得膽戰心驚，然而依舊避免不了熬夜！

我們走在前人血淋淋的經驗教訓上，卻總是難以做到真正的引以為戒！

恰如杜牧在《阿房宮賦》裡說：後人哀之而不鑑之，亦使後人而復哀後人也！

四：身體是老天白白給你的，但不是讓你用來白白糟蹋的

然而，命是自己的，只有靠自己好好愛惜，你自律一點，就健康一點。

若是學不會自律，做不到自律，看多少養生文章，讀多少心靈雞湯，都無濟於事。

現代人差的，許多時候並不是知識，而是真正能夠運用出來的能力！

作家馮唐曾說：身體是老天白白給你的，但不是讓你用來白白糟蹋的。

願你能懂愛自己，也能真正愛自己！