夜裡出現這3個症狀，大多是肝臟發出的求救訊號，你中了幾個？

6月、7月養肝季節，肝臟是人體很重要的一個器官，是身體內以代謝功能為主的一個器官，也是解毒器官。如果肝臟受損的話，體內的毒素可能就不能及時排出去了，時間久了，各種疾病也會找上門了。

除此之外，肝臟本身也需要我們養護，因為它要是自身出毛病的話，也是很嚴重的。但是，肝臟是內臟，它也不會表達自己的疼痛，我們如果才能知道它是否健康呢？

如果肝臟不好的話，它會如何求救呢？小編告訴大家，如果晚上我們出現這些不適的話，多半是肝臟出問題了。

首先，晚上睡覺，睡眠質量太差。有的人雖然看起來睡著了，但是有點點聲響就能夠驚醒。在凌晨1點到3點之間，是肝臟自我修復的時間，如果這段時間經常會心神不寧，這很可能就是肝臟有問題。

對於肝氣虛患者來說，就會出現心煩不寧的現象，因此睡眠質量就很差了。

其次，有些人睡覺會磨牙。正常情況下，我們睡覺是不會出現磨牙現象的，有的人生活壓力大或者牙齒不好的情況下，會磨牙，除此之外，肝臟不好的人就有磨牙的症狀。

當一個人肝火旺盛，體內熱毒積聚的時候，是會磨牙的，這還影響到睡眠質量。

最後一點，睡覺打鼾也可能是肝臟不好的症狀。身邊有人會覺得打鼾是睡眠好的變現，其實正好相反。打鼾是很傷身體的，聲音越大，就越容易引起呼吸暫停綜合徵。

除此之外，經常打鼾，說明他的肝臟也不好。中醫認為，肝火旺盛也會引起打鼾的情況，甚至是失眠易驚醒。

所以，如果你晚上睡覺的時候，出現上面三個症狀的話，就是提醒你，你該養肝護肝了。

飲食+穴位來養肝 雙管齊下

胡蘿蔔

你別小看胡蘿蔔，它在預防肝炎上，效果真不錯的，胡蘿蔔中含有人體必需的維生素C與維生素A，無疑是最合適的“養肝高手”。胡蘿蔔不僅能清理肝毒、預防脂肪肝、肝硬化、肝炎這三種肝病，還有明目的作用。所以養肝怎麼能少得了胡蘿蔔呢！

葵花子

預防脂肪肝、肝硬化、肝炎這三種肝病也需要乾果的幫助，它們不僅美味，食用方便，還有很好的養肝效果，每100g葵花籽就要70。97mg的維生素E，能將肝中的脂肪有效的分解，也有一定對抗肝硬化、肝炎的效果，每天吃50g輕鬆養肝、護肝。

太沖穴：治療肝病的首選穴

夏季天氣炎熱，人容易心煩氣躁，“大動肝火”這個詞就是用來形容分分鐘就上來的暴脾氣。

太沖穴是肝經上的原穴，又是足厥陰肝經的腧穴，太沖穴位於足背側，第1、2蹠骨結合部的凹陷處，取穴時，一般取正坐垂足或仰臥位。

刺激此穴有助於打通整條肝經的經脈，起到理氣消肝，增強體內血氣供應，疏通鬱結，平息內火的作用，主治肝臟疾病。火滅了，怒氣自然也就沒了，將大拇指或食指置於太沖穴上，並施力按揉，力度以有酸脹感為宜。

除此之外，如果你還有什麼好的養肝護肝方法的話，歡迎一起討論。