哪些食物，被稱為“天然清肺王”？

“肺者，氣之本，魄之處也。”

肺，是人體重要的呼吸器官，是體內外氣體交換的重要場所，肺清虛而嬌嫩，吸氣則滿，呼之則虛，為臟腑之華蓋，百脈之所朝會。

肺，是身體重要的器官，所以，在日常生活中，一定要注意肺部的保養，可以經常吃“天然清肺王”。

肺有“3怕”，最好避而遠之！

1，肺怕菸草

菸草之氣，會直接吸入肺部，損害肺臟健康，香菸在燃燒時，會有4000多種化學物質，比如尼古丁會讓人上癮，一氧化碳，焦油等物質，會損傷肺部和血管等。

長期吸菸，使身體基因發生突變，增加患癌的風險，長期吸菸者患肺部癌變的機率是不吸菸者的10~20倍，不管是主動吸菸，還是被迫吸二手菸，三手煙都易影響肺部。

2，肺怕廚房油煙

廚房油煙是傷肺的原因之一，長期接觸廚房油煙，是女性患肺部癌變的罪魁禍首。

廚房油煙中含有一種被稱為“苯並芘”的致癌物，甚至會導致人體細胞染色體損傷誘發肺臟組織癌變。

相關研究發現，長期接觸高溫油煙者，患肺部病變的風險會增加2~3倍，所以炒菜時一定要使用油煙機，減少油煙汙染。

3，肺怕燥邪

“燥邪”是“六淫”之一。

燥邪很容易導致肺部出現問題，伴隨著乾咳無痰，面板乾裂口鼻乾燥等症狀。

所以，肺部更加喜歡溼潤的環境，日常生活中，一定要注意保持肺部溼潤，養成好習慣，更有助讓肺部功能越來越強大。

“食療養生”一直是大眾所推崇的，透過食療的方法，更有助於清理體內的毒素和垃圾，保持肺部的乾淨。

哪些食物，被稱為“天然清肺王”？

1，銀耳

銀耳，是一種常見菌類食物，有營養滋補作用，還可滋陰潤肺、補脾開胃、益氣清腸等作用。

吃銀耳能夠增強身體免疫力，促進血液迴圈，讓各個組織器官功能得到改善。銀耳中富含豐富的蛋白質維生素，堅持熬粥喝或者涼拌吃，既美味又有營養。

2，白蘿蔔

白蘿蔔是很多人非常愛吃的食物，白蘿蔔具有清肺潤肺的作用，被稱為“蔬中有益者”。

蘿蔔性寒，脾虛腹瀉者儘量不要吃，胃炎，胃潰瘍者更是要趕緊拉入黑名單。想要養護肺部健康，可以堅持用白蘿蔔煮湯，更有助強健體魄。

3，山藥

山藥是非常好的根莖類食物，營養豐富，可以滋補以及增強機體免疫力，吸菸的人多吃點山藥，有助滋陰養肺，其中含有的粘液物質，對肺部健康有益處。

所以，吸菸的人，經常吃山藥是非常好的選擇，更有益於排除體內的有害物質，山藥更是被譽為“天然清肺王”。

4，蒸梨

梨可以潤肺，涼心生津止渴，消痰降火，不過梨屬於寒性的食物，吃的時候最好蒸著吃，更有助降低其寒性。

尤其是經常吸菸的人，容易伴隨咳嗽的問題，可以適當吃點梨，更有助清肺潤腸，排出體內毒素和垃圾，保持肺部乾乾淨淨。

5，蜂蜜

是很多女性非常喜歡的天然養生佳品，營養豐富，具有一定的藥用作用，蜂蜜含有的葡萄糖果糖以及多種活性物質，更有助清理有害物質。

喝蜂蜜泡水有助抗菌消炎，散痛止癢，對於防治咽喉疼痛有幫助，吸菸的人容易伴隨咽喉炎症，可以適當喝點蜂蜜泡水。

6，雪菊

雪菊是一種非常養生的食材，可以清肝明目，潤肺止咳，平時抽菸喝酒的朋友堅持用雪菊泡水喝，有助健康。

但是這類食物屬於寒性的食材，大家在喝的時候一定要控制好飲用量，每週喝2~3次即可。

7，羅漢果

羅漢果，甘、酸、性涼，有清熱涼血、生津止咳、清熱潤肺化痰等功效，可用於痰熱咳嗽、咽喉腫痛等需要養肺的人群。

現代醫學研究證實，羅漢果含有豐富維生素C具有抗衰老，美容養顏的作用，而且羅漢果也是被稱為長壽果，堅持用羅漢果煮水喝，更有助清理肺部的毒素和垃圾，被稱為天然清肺王。

8，百合

百合味甘微苦性平入心肺，經具有潤肺，止咳，養陰消熱，清心安神等作用。

現代醫學研究發現，百合含有澱粉，蛋白質，脂肪以及鈣磷鐵，維生素B1，B2，胡蘿蔔素等營養物質。

百合含有的特殊物質，比如秋水仙鹼等生物鹼，能夠中和作用於人體，具有很好的清肺潤肺作用。

9，枇杷

中醫認為枇杷性涼具有潤肺清肺等作用，對於肺熱咳嗽咳痰等非常有效果以及改善呼吸系統的問題。

適當吃點枇杷能夠滋肺潤肺，提高肺部免疫系統增強抗病能力，現在研究發現，枇杷中含有的苦杏仁苷，有助潤肺止咳。

10，無花果

無花果味甘，性涼可以清肺，潤燥益胃，是養肺很好的果實，無論是乾鮮無花果均可。

喉嚨腫痛時，吃上幾顆無花果能夠減輕疼痛感，並且對於緩解聲音嘶啞有幫助，有助於清肺潤肺，保養肺臟，被稱為天然清肺王。

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