掌握這些社交小技巧，讓你擺脫社交恐懼症！

最近有個網路熱門詞叫社交牛逼症，指的是不管在哪種場合，都能很快和陌生人打成一片。和社交牛逼症相反地是社交恐懼症，有社交恐懼症的人不只是不善於溝通，主要原因還是因為害羞，不敢和他人交流。

今天小編要給大家分享一些社交小技巧，希望能幫助有社交恐懼症的朋友克服含羞心理，慢慢擺脫社交恐懼症。

1、肯定自己

社恐症的人一旦和不熟悉或是領導說話很容易就臉紅，這種行為實際上就是消極心理的自我暗示

“我不行”，時間一長，自我否定的潛意識已經默許你的含羞表現，要克服含羞的心理，首先就要肯定自己，給自己一些積極的心理暗示“我可以的”，“我很棒”，要用一個新的姿態去面對生活，要相信自己完全可以能夠自信大膽的和他人交流。

2、和開朗外向的人做朋友

多和開朗外向的人做朋友，自己也會受到他們積極、樂觀生活態度影響，更容易開放自己，讓你更快擺脫害羞的心理。

3、擴大交際圈

小的生活圈子雖然簡單，沒有複雜的人際關係，但知識面會變得很窄，容易讓人變成井底之蛙，什麼都不懂，什麼都不敢嘗試，還會加重含羞心理。有社恐症的人更應該擴大交際圈，可能最初接觸陌生的人和事會不適應，膽怯，不過沒有關係，這是對自己的挑戰。只要通過了挑戰，你能學習和了解更多的知識，開闊眼界，獲得成長，更加自信。

4、融入人群

有社恐症的人通常伴有人群恐懼症，很多時候喜歡獨自一個人呆在家裡，不和人群接觸怎麼有機會克服害羞呢，因此要融入人群，多和人溝通、交流。

5、

保持閱讀

讀書不僅可以增長知識，學得越多，會得越多，人也會變得更加自信，保持良好的閱讀習慣也是一種克服害羞心理的有效方式。

6、不要在意他人的看法

害羞的人往往會把事情想象得很嚴重，很在意別人的對自己的評價和看法，但實際上只要你沒有過激的言行，他們根本不會在意你自認為不好的表現。

7、不要

自我為中心

自信的人更關注的是自己如何和外界進行良好的互動，而害羞的人更注重自己要怎麼表現才能獲得認可和贊同。不要太把自己當回事，在合適的場合，就要主動表現自己，才會忘記含羞，建立自信。

8、多做一步

多做一步指的是在以前固定做法的基礎上多做一步，把以前沒有做過，不敢做的事情先邁開一步去做。比如，你去買東西，以前選好了就直接買了走人，現在你可以多做一步，詳細問一下營業員同類型的產品有什麼區別，哪個更好，

以此來開始鍛鍊自己的膽量。

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