多吃這7種食物，它們是天然的消炎藥

食物的力量真的很強大，它們不僅能填飽我們的肚子，給我們提供各種養分，有些還是天然的消炎藥呢。

姜。姜是最健康的香料之一，它含有豐富的生物活性化合物，對身體和大腦有益。比如，薑辣素、姜烯酚等物質能夠抑制促炎細胞因子的合成，還能抑制前列腺素和白三烯的生物合成，二者在炎症反應中都起著關鍵作用。

蔥是佛教中的五葷之一，是百姓家常用的調味食材，是一種草本植物，生食味辛辣。藥性入手太陰肺經，能發汗；又入足陽陰胃經，可治傷寒骨肉疼痛，咽喉麻痺腫痛不通，並可安胎。使用於眼睛，可眼清目明、輕身，使肌膚潤澤，精力充沛，抗衰老，祛除肝臟中的邪氣，通利中焦，調五臟，解各種藥物的藥毒，通大小腸，治療腹瀉引起的抽筋以及奔豚氣、腳氣，心腹絞痛，眼睛發花，心煩氣躁。

西蘭花。作為一種十字花科蔬菜，西蘭花的營養價值很高，其含有多種植物化合物，如蘿蔔硫素、吲哚素等，具有降低前列腺癌、胃癌、乳腺癌風險的作用，類黃酮類物質還有助於降低心血管系統疾病風險，多種抗炎物質也有助於改善免疫系統，抗擊炎症反應。

粗糧。全穀物食品和未經過精加工的粗糧，消化速度慢，能防止血糖驟升，有助控制炎症。全穀物包括小米、糙米等。一些優質豆類，如紅小豆、綠豆、豌豆等，富含B族維生素、鎂、鉀和可溶性膳食纖維，升糖指數低，有益抗炎。

菠蘿。含有菠蘿蛋白酶， 能夠抑制緩解關節炎，能夠調節身體的免疫力避免發生炎症。

紅薯。紅薯中含有能夠抑制促進炎症分子的作用，阻止炎症的發生，是一種非常好的食物。

金銀花。金銀花能宣散風熱，連翹能散結、消腫，魚腥草可清熱解毒。患者出現發熱、咽痛、咳嗽、吐黃痰等症狀。