人生低谷，我被90歲的心理醫生恆子奶奶治癒了，她告訴了我什麼？

文 /燁子

最近，我的生活發生了一些變故，一直處於抑鬱邊緣，不管怎麼調整也調整不過來。我找不到活著的意義，也看不到未來的希望。我被深深的無力感包圍著，茶飯不思，整天窩在家裡發黴。朋友實在看不下去了，推薦給我一本書，

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歲的心理醫生中村恆子的《人間值得》。

這本書很小很薄，拿在手裡一點都不起眼。說實話，我是被書名吸引了，

“人間值得”，我正處在人生低谷，能想到的只是人間不值得，茫然無力，沒有目標，更沒有希望。我想知道，她會怎麼讓我覺得人間值得？又怎麼讓我重拾希望和力量？

我居然只用了幾個小時就把它看完了，然後我總結出一個字

“淡”。

面對一切事情，做到淡然就好了，一切看淡，便自在安然。

中村恆子以自己的親身經歷告訴我：

事情既然不能改變，就坦然接受它。找到心裡和現實的那個平衡點，讓自己平和安靜，坦率地過好每一天。

她在書裡總結了

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個人生幸福的法則，有些是我們說了無數遍的，我選了幾個，說給你們聽，更警醒療愈我自己。

一 工作是為了賺錢養活自己。

中村恆子的父母告訴她：從女校畢業後，要麼當老師，要麼嫁人，總之，儘快自食其力。當時，在大阪開診所的叔叔說：如果誰想當醫生，可以資助他全部學費。

恆子有兩個姐姐，兩個弟弟，父親只是個小學教師，母親又寵愛兩個弟弟。所以

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歲的恆子，拎著一個包袱和提包，冒著戰火從廣島尾道前往大阪，為的就是可以儘快賺錢養活自己。雖然她是別無選擇，但是她坦然接受，沒有任何抱怨。

現在，依然有很多人會困惑，我們工作是為了什麼？其實，從本質上講，工作就是為了養活自己，養活家人，至於什麼個人價值，人生理想，都是建立在一定的經濟基礎之上的。

記得知乎上有個問題是這樣的：我的工作朝九晚五，工作內容特別輕鬆，就是早上和下班前檢視一下裝置，撥幾個按鈕。我覺得再這樣下去，我就要廢了。好想辭職，我能辭職嗎？

高讚的回答是：你別身在福中不知福了，這樣輕鬆又掙錢的工作，我想找都找不到，你還不知足！

看吧，大多數人依然掙扎在溫飽線上，溫飽都解決不了，談什麼人生價值，個人理想，就連題主，不也是一邊抱怨，一邊堅持，而不敢辭職嗎

？

如果她有足夠的經濟基礎，根本就不用糾結，不是嗎？

工作就是為了賺錢養活自己和家人，如果這樣想，工作起來就比較輕鬆了。

二 不要期待過多，對生活中地小事心存感激

生活里根本就沒有必須這回事兒。一旦心裡有了

“必須”兩個字，就有了執念，有了糾結，有了不快樂，有了委屈，有了憤怒。

但是，這些情緒都是我們自己的，如果我們處理不好這些情緒，生活就不會安寧，家庭就不會和睦。

我並不是說，人生不用努力，該努力的時候還是要努力，比如學習，比如工作。但在生活中，真的不用太用力，順其自然就好了。

恆子

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歲的時候和一名外科醫生結婚，婚後才發現他嗜酒如命，掙得工資都去和朋友喝了酒。但是能怎麼辦呢？生活不還得繼續嗎？恆子拿離婚協議書威脅他，他就收斂一陣，然後不久又故態復萌。

恆子決定努力工作，不再指望丈夫的工資。後來有了兩個兒子，為了讓兩個孩子能有父母陪在身邊，恆子淡然地處理著和丈夫的關係，其實就是在成長自己。

恆子不再要求丈夫要怎麼樣怎麼樣，也不再想要從丈夫那裡獲得快樂，而是在想：

“自己如何做才會快樂

？

”“怎麼努力讓自己在這裡心情愉快地度過？”

這樣想著，這樣做著，日子就一天天划過去了。

有人會問：這樣不感到孤獨嗎？一定會的。在婚姻裡能感受到的孤獨，更消磨人。但是恆子說：不管怎樣，我只能活下去。

是的，只能活下去，當你意識到自己始終是一個人的時候，就不會對別人心存太多的期待。

沒有太多期待，心態就會平和，就會對別人的給予心存感激，日子就不會有太多波瀾。這也是我們應該學會地處事之道。

三 交朋友要評喜好，而不是權衡

交朋友要評自己的喜好來，合得來就交往，合不來就拉開距離，遵從自己內心的感覺，而不是權衡利弊之後做決定。

和那個人是該交往還是遠離，不要急於尋找答案，首先拉開心裡距離，觀察一段時間之後再做決定。

與人相處，如果感到不舒服或者受傷，意識到

”這個人原來是這樣

”

，那就改變與之相處的距離。

要知道，我們不是人名幣，做不到讓所有人都喜歡。

世上也不可能存在

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分的人際關係，只要能對自己信任的人說說心裡話，傾訴心事就好了。

如果無論如何也做不到，那麼就保持物理上的距離。

四 讓心歸於平靜

很多人的焦慮或者抑鬱，都是因為想的太多。擔心未來，憂慮過去，不能好好的活在當下。

恆子告訴我們：不要忽視你面前的事情，這是最重要的。自己的工作也好，孩子也好，家務也好，不管怎樣都不能讓眼前的生活過得凌亂落魄。

大多數事情都會解決，人生只能笑著走下去。當你努力做好當下的事情的時候，你會驚喜地發現你的擔心已經煙消雲散。

世事本無常，人生多起落。

沒有誰的人生是一帆風順的，當你意識到

“人生本來就是這樣”的時候，你就能心平氣和的接納它了。這也是我感受最深的地方。

人活著，肯定會經歷苦難。痛苦和傷心，其實是與生俱來的東西。我們要做的是，不被負性情緒影響，好好生活。

如果用盡全力是100分，那麼我們用60分就好了

。

按部就班的該工作就工作，該照顧孩子就照顧孩子，該歇著就歇著，事情總會有轉機。

一切淡處理，不糾結。

這就像我們每天給自己服用一種心理藥，這種

“藥”不會立即生效，它需要日積月累才會發揮作用。

五 簡單生活每一天

恆子說：只要活著，人生總會有辦法的。能吃飽，能睡好，有一份維持最低限度生活的工作，一定沒問題。

想起一句話，是這麼說的：人生是什麼？人生就是生下來，活下去。

說的很對哦。人最重要的就是活著，活著才有一切可能。讓心簡簡單單，去體驗生活中的小幸福。也許，這本身就是生命的意義。

有時候，我們會感覺到孤獨，但是孤獨並不等於寂寞。享受孤獨的美妙，把它當成生活很自然的狀態就好了。

學會孤獨，學會自己跟自己相處，不僅能強大我們的內心，更有助於我們的人際關係。

珍惜一個人的時光，也能增加我們思想的寬度和廣度。

總結

恆子的

“淡”，體現在方方面面，不管是工作中，生活中，還是人際中，她都能做到淡然處之。

恆子的”淡“不是看透一切，而是順勢而為。

什麼時間就做什麼時間的事，那些放不下的，或者你覺得對你影響特別大的事，終究會過去。這對我也有深深的啟發和療愈。

人生不易，凡是無需太用力，做到六分就好。

不糾結，坦率接受每一天。

我是燁子，用心理學視角解讀人生百態。