如何讓自己快速進入睡眠狀態？

古人在生活當中積累出了許許多多的經驗，比較簡單易懂的方式來傳給下一代。

俗話說：“床靠兩面牆，家中遭病殃”，從單面意思來說，床的擺放有一定的講究，我不按這種擺放，可能就會對自己的健康有一定的影響。

俗話說“床靠兩面牆，家中遭病殃”是怎麼回事？不妨瞭解一下

當你看到床靠兩面牆，很多人都感到特別的懵，兩面牆到底是什麼意思？難不成是床不能夠同時靠著兩面牆嗎。

其實兩面牆並不是指的床不能同時靠兩面牆，而是擺床的時候有兩面牆是不能夠靠的，地面牆指的是靠窗戶的另一面牆則指的是靠廁所的牆。

為什麼床不能夠靠窗戶呢？

在古代時窗戶都是比較透風的，其實在寒冷的冬天，如果靠窗戶太近就導致寒風瑟瑟，容易讓人受到寒風侵襲，讓身體出現感冒情況，第一古人不建議將床擺在靠窗戶的那面牆的地方。

為什麼床不能靠近廁所？

古時候人們不會讓床靠近廁所的牆，因為廁所是一個放置排洩物的地方，這個地方的空氣有異味，如果經常吸這種空氣，也不利於自身健康。

帶人的生活環境比較差，再加上密封性並不是很好，如果靠近廁所就會容易聞到一些異味細菌等等物質就會進入人體身體。

現如今的我們都是用馬桶上完廁所之後按下衝水鍵就把它衝到下水道了，而且廚房當中還可以放置多種的香薰去除廁所的異味，所以即使隔的廁所很近，也不會聞到相對的異味。

如何讓自己快速進入睡眠狀態？

睡前適當運動

想要擁有一個完美的睡眠質量，那麼在睡前一小時一定要適當的進行體育鍛煉，能夠提高自身的抵抗力，還能夠加快新陳代謝速度，緩解自身的壓力和緊張感，你更容易進入到深度睡眠當中。

睡前不要喝咖啡

咖啡是日常生活當中很常見的飲品，受到很多年輕人的喜愛，因為它具有提神醒腦的功效。

雖然這種咖啡能夠有這樣的功效，但是不宜睡前喝，它會讓你的大腦處在興奮狀態，從而抑制黑色素的出現，讓自己睡眠質量越來越差。

睡前泡腳

家在晚上睡覺之前，一定要養成睡前泡腳的好習慣，因為腳俗稱我們人體的第2個心臟，在泡腳同時能夠促進腳部血液沸騰起來，從而提高一個人的睡眠質量。

避免思慮過度

不過晚上的時候壓力過大，思考的問題太多，就會導致大腦的電波異常興奮，不利於進入睡眠狀態，所以不要過度憂思，以免影響自己的睡眠質量。

對於擺床放的三條小建議

床頭忌有鏡子

每

個房間

的臥室是比較私人的領域，狼更是與我們身體相關的地方，房的上面是不能夠擺鏡子和玻璃的，因為他們都屬於寒性的物件，不宜靠近睡床。

如果床頭有鏡子或玻璃的話，就會逐漸的顯現，床上的人形也就是人，鬼這樣一來除了會嚇到自己以外還容易讓自己白天晚上睡不著，白天精神萎靡，腸子下去就會影響自己健康。

床頭宜有燈

論是從風水還是衛生方面來講，睡床的床頭都應該保持乾淨整潔，其次再從風水的角度來講，床邊有床頭表示靠依靠的寓意。

戴著睡床，床頭最好有小燈，並不是說要照著睡覺，而是有利於風水的改善，因為床頭燈像正的光明擺在床頭的話，有利於睡床主人的健康，寓意安穩。

床頭忌懸空

胃腸最好擺放在臥室的正中央，這樣4邊有空曠且有種被架空的感覺，床上的人就會容易缺乏安全感。

臥室當中能夠藏風聚氣的地方就是角落，所以很不適合用來擺放床有利於提升主人的運勢，假如已經是懸空的，格局又無法靠牆壁，那麼可能在床上安置一個書櫃用來化解床頭的空虛無靠山。