肝臟受損不會痛，但會從臉部告訴你！

肝臟是身體的最大代謝消化器官，但由於肝臟出現損傷時，並不會引發疼痛，往往被人們忽視，而臉部的異常表現可以看出，你是否肝臟受損。

哪些臉部表現意味著肝臟受損？

1、臉色發黑

肝臟受損後，排毒和代謝功能也會減弱，未經代謝的有毒物質存留在體內，以及鈣、鐵元素也無法進行代謝，大量囤積在血液中，會在面板上表現出色素沉澱，出現臉色異常發黑的現象。

2、面色異常發黃

肝臟還是分泌膽汁的主要器官，隨後會在膽囊內儲存和濃縮，但是，肝功能出現異常，會導致膽汁的分泌和代謝受阻，使大量膽紅素流入到血液中，出現黃疸症狀，最初可能只是鞏膜發黃，隨後會蔓延至全身面板。

3、粉刺痘痘

粉刺、痘痘是由於面板太過油膩、清潔不到位，而引發的面板問題。但如果肝臟出現損傷，則會引發體內代謝失衡，造成內分泌的紊亂，也會導致面板油脂異常增多，出現粉刺痘痘。

4、紅鼻頭

鼻頭異常發紅，也可能是由於肝臟功能受到損傷，造成了體內荷爾蒙分泌紊亂，使鼻頭的毛細血管因此出現擴張，從而導致鼻頭髮紅的表現。

如何預防肝臟損傷？

一、調整心態

肝臟內分佈著豐富的交感神經，如果情緒出現煩躁、緊張、壓力大，會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞自我修復。所以，要培養樂觀、開朗的情緒，保持良好的心態，以及規律的作息，不僅可以穩定情緒，還對肝臟修復有良好的促進作用。

二、適當運動

每天保持適量運動，還要根據個人情況控制運動量，不要在運動初期就進行過度運動，反而會造成身體疲憊，加重肝臟衰退，可以適當維持30分鐘的有氧運動，10分鐘的力量型運動，再逐漸增加運動量，還可以有效預防脂肪肝。

三、均衡營養

眾所周知飲酒是最損傷肝細胞的，除了戒酒外，要確保飲食營養均衡，還可以多食用花椰菜、白花菜等含有葉黃素的綠色植物，也可以搭配護肝保健品，配合調理預防肝臟損傷。