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孕吐反應重說明胎停流產機率小,六個方法可有效緩解,孕媽收藏
孕吐嚴重反倒胎停了
文丨京媽說,原創內容。
每次看到“孕吐”的話題,都會想起自己那時候的情景,想起、看到任何食物都沒有胃口,好不容易硬撐著吃點,剛吃完就吐;除了孕吐,我還頭暈、腦袋裡昏昏沉沉、渾身沒勁兒,孕早期的大部分時間都是在床上昏睡過去的。
不過所謂“吐並幸福著”,有早孕反應雖然每天感覺“生不如死”,但心裡是安慰的,因為只有要反應就可以間接的說明胎寶寶發育得很好,可以不必擔心孕酮和hcg那些事兒。
早孕反應嚴重,吐得不行,有啥辦法能緩解?
孕吐反應雖然是由於懷孕後激素升高導致,但和生活習慣、情緒心情等也有關係,因而可以嘗試下面幾個方法來緩解。
方法
1、從心理上接受這份“見面禮”
大部分孕媽在孕早期都經歷過孕吐,有文獻報道:80%-90%的孕媽在孕早期有噁心症狀,50%的孕媽有嘔吐症狀,但妊娠劇烈嘔吐的卻倒也不多,只有 1%~2%。
所以,孕吐反應並不是只針對某個孕媽,而是大部分孕媽都不同程度的反應,孕媽需要從心裡接受這份來自寶寶的“見面禮”,
正視孕吐表現,減少緊張、焦慮、消極的不良情緒,儘量保持愉快的心情,是有助緩解孕吐反應的。
方法
2、少食多餐、吃清淡易消化食物
孕早期,有時候感覺很餓但又沒有任何想吃的東西,有時候很長時間都不餓但是吃的話倒也能吃下,這都是正常的早孕反應。
吃什麼
:有孕吐反應的孕媽要
少食多餐,
每次最好不要等感覺到餓的時候才去吃東西(往往噁心總是比餓早一會兒到),
飲食儘量清淡容易消化
,加餐可以選擇蘇打餅乾、全麥麵包,或是喝點檸檬水等,也都有助緩解孕吐。
不吃什麼
:
避免吃太熱、味道太濃烈、太油膩的食物
,尤其是自己討厭的味道,一定要避免接觸,不然立馬惹得噁心反胃。
方法
3、適當運動,改善心情
孕媽還可以選每天狀態稍好的時候,適當的運動下,比如
去公園散步、做孕婦保健操
等,運動的方式,一來轉移注意力,二來釋放壓力,有助於改善心情,緩解孕吐不適。
方法
4、注意休息,保證充足睡眠
不少孕媽也發現了,哪天休息的好,孕吐反應會輕微些,哪天沒休息好,難受就會加倍。
因而孕媽一定要注意休息,
保證充足的睡眠,
尤其有嗜睡表現的孕媽,不要吝嗇睡眠,多睡就對了,精神狀態好了,孕吐反應自然就輕了。
方法
5、轉移注意力
前面也說過了,孕吐有不少的心理原因,因而當心情好、運動後、睡得飽時孕吐會減輕。因此,也可以透過轉移注意力的方法來緩解,比如多和家人朋友聊聊天、看看讓人放鬆愉快的綜藝節目、做點自己喜歡也感興趣的事兒等,嘗試來緩解孕吐反應。
方法
6、藥物緩解
如果是嚴重孕吐的,也可以在醫生的指導下口服維生素B1和B6,對緩解孕吐有一定的幫助。但如果也沒嚴重到影響生活和飲食的程度,倒也不必服用。
懷孕早期是最難熬的階段,除了飽受早孕反應折磨外,還擔心胎寶寶會發生胎停流產等,來說說你的孕早期是怎麼過的,留言分享給我們哦~
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