陽虛、氣鬱，這些體質再不調理就晚了！

有些人面色萎黃、畏寒腰冷，還會經常頭暈目眩。注意啦！大家不要將這種症狀簡單歸納為貧血，其實這很有可能是“陽虛”體質或“氣鬱”體質哦！什麼是“陽虛”體質、“氣鬱”體質？該怎樣進行調理？

今天就由平安好醫生私家醫生高晉生分享《如何調理陽虛、氣鬱體質》。

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一、什麼是“陽虛”體質？

“陽虛”是指陽氣溫煦的功能減弱，人體出現四肢、後背、小腹部怕冷的情況。根據五臟的不同可以將“陽虛”分成三種：

心陽虛，主要表現為心慌、心悸；

脾陽虛，主要表現為怕冷或吃冷的食物時容易腹瀉；

腎陽虛，除了有怕冷的情況之外，人們還會出現腰困，一大早起床會腹瀉，這種症狀也叫做“五更瀉”。

二、如何調理“陽虛”體質？

經過專業醫生辨證為“陽虛”體質後，大家平時可以用生薑來泡水喝，還要多吃桂圓、荔枝、韭菜、羊肉等食物，少吃冰淇淋、雪糕等生冷食物。此外，還要避免在沒有陽光、陰溼潮冷的環境中工作。

與此同時，大家還要多曬太陽，用生薑打粉來泡腳。還可以透過中醫理療調理，比如做艾灸就有助於調節“陽虛”體質。如果“陽虛”體質表現得較為明顯，就需要專業的醫生來辨證，用一些溫陽的中藥湯劑進行調理。

三、什麼是“氣鬱”體質？

日常生活中，“氣鬱”體質較為常見，生活壓力較大的人比較容易出現這種症狀，《紅樓夢》中的林黛玉就是“氣鬱”體質的典型代表。

在臨床上，女性氣鬱可能會表現為兩脅痛，甚至連帶著乳房也會痛，這屬於氣滯血瘀。而女性長期氣滯血瘀就會導致乳房增生，進而會造成乳腺結節，如果氣鬱仍然得不到緩解，就會演變成乳腺癌。還有一些女性，氣鬱之後會表現為月經不調。

男性氣鬱時，除了兩脅肋部痛，還會發火。雖然女性生悶氣也會發火，但男性生悶氣時火更大，氣鬱時間太長時就會化火，主要表現為面紅目赤、口乾、口苦、大便乾結等。

四、如何調理“氣鬱”體質？

如果經過專業的中醫師辨證為是“氣鬱”體質，大家可以用一些食物或者藥物來調理。如果“氣鬱”體質不明顯，平時則可以用陳皮、檸檬、玫瑰花來泡水喝；如果經中醫辨證為氣鬱較為明顯，大家可以用逍遙散來調理。

（圖片來源於網路）

生活中，“陽虛”體質的人還可以吃一些小米粥類健脾胃的食物，而“氣鬱”體質的人則可以吃一些蘿蔔、芹菜等幫助順氣，但建議大家還是諮詢專業的醫生進行對症調理，見效更快！

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