太極拳的基礎是什麼？

太極拳又分內功與外功，太極拳是以整個內外兩方面功夫作為功夫基礎的。內功，也稱內家功夫，是在外形與外家功夫相互結合的基礎上，在整個太極拳運動的同時，以手、腳、腰、腿、胯、肩同發、同進、同停、同向心軸前進或後退、同內收、同外放的太極整勁，實現外以形與內以氣結合整合對敵的勁力相結合的技擊功夫，以內外雙重攻擊力量的互補互通，實現對敵後退加擊地的反擊動力。外功以太極拳運動的同時，透過對敵人體質與體重形、力、法結合對敵，並用自身技擊力量與外氣相互轉換對敵，以敵人不能對敵而已是自身具有對敵打擊能力。

外功是太極拳的根本功夫之一，故外功為太極拳最重要、最根本的兩大功夫。掌握內、外兩方面練功思路與打打架的步驟是練好太極拳的不同階段。1。內功為什麼內功是太極拳的核心，不外乎是由於太極拳是整勁功夫是由內而外結合自身技能與外氣（身體勁）的對敵攻擊，這是整個太極拳運動的基礎。內功在太極拳運動中起重要作用，其中最本質的是太極拳技擊力量在內。內勁為太極功夫的基礎。太極拳的技擊力量（即動力）就是來自太極拳整勁與太極掌、太極掌、太極腕、太極足三者整合在一起，構成的內勁。因此，內勁是太極拳最根本的功夫。

內勁是太極拳技擊理想力量與內在功夫實現的根本（動力與發力的綜合理想）。內勁的形成，來自於拳心虛靈內斂（手為內，胸腹為外）的太極拳技擊效果，又來自於身體氣血執行與內氣的結合，兩者相互結合，是動與靜、靜與動、氣與力、形與氣結合以後太極拳的運作原理。因為人體執行技能與內氣的執行規律，兩者共同作用而產生。在人體兩者相互結合技能與內氣的運動之中，不斷地產生內勁，形成技擊力量。在兩者相互作用產生的過程中，兩者同時增加動力與發力的能量，這正是太極拳的技擊力量。

由於技擊力量的擴大，使得太極拳的技擊力量變化巨大，以技擊力量的變化推動技擊力量的變化。實際上太極拳技擊力量的變化，是內外雙動而達成的一個太極拳的基於內、外、陰陽的統合動力關係。太極拳技擊理想與內勁的變化是由太極拳技擊動力與氣血執行兩大內容結合起來，在整個訓練過程中，分別有了相互關係：技擊動力與技擊力量是互為補充的。技擊力量與技擊力量的互為增加的。技擊力量在技擊動力的基礎上的變化是動力與氣血執行兩個同等重要的關鍵環節，必行共存。技擊動力和技擊力量是相互依存，相互促進，同時變化的，沒有誰是誰不可分割的。