孩子挑食、愛咬指甲是體內缺少這個元素！可能會影響孩子智力發育

寶寶的身體發育需要各種營養各類元素，有一類元素對寶寶的身體發育特別重要，如果缺少的話會導致寶寶發育不良，如果嚴重的話還會導致“侏儒症”和孩子智力發育不良。這麼重要的元素是什麼呢？它就是我們常說的“鋅”。那麼如何判斷寶寶是否缺鋅？如何給寶寶補鋅呢？

“鋅”為什麼這麼重要？它有什麼功能呢？

鋅元素可以促進人體的生長髮育、維持人的正常食慾，而且鋅元素還能增強人的免疫力，對促進傷口的癒合也非常有重要的作用。由此可見“鋅”真的是缺不得啊！

那麼如何判斷寶寶是否缺鋅，缺鋅有哪些症狀呢？

缺鋅的寶寶最明顯的一個症狀就是挑食、不愛吃飯，因為缺鋅會導致寶寶的味覺下降，吃東西沒什麼味道，寶寶自然厭食、不愛吃飯。嚴重的話還會出現異食的現象，愛吃奇怪的東西比如愛咬玩具、咬筆頭等。

另一個特徵就是寶寶免疫力低下，容易感冒，因為體內缺少鋅元素，無法為胸腺的發育提供必要的營養素，T淋巴細胞分化少，細胞免疫力就會下降。

還有一些比較容易觀察的特徵比如口腔潰瘍反覆發作、寶寶指甲有白斑，寶寶學習能力差，注意力不集中這些都是缺鋅的表現。缺鋅嚴重時，還可能會導致孩子“侏儒症”和智力發育不良。

如果家裡的寶寶有這些特徵家長要一定注意，孩子可能是缺鋅了！鋅元素對人體有至關重要的作用，家長們可千萬不要馬虎。

專家指出，年齡為12歲至13歲兒童補鋅最有利於提高其智力，此時補鋅等於補智。

不僅對於小寶寶，對12歲左右的兒童來說鋅也十分重要，科學研究指出合理的給12~13歲的兒童補鋅能有效的提高孩子智力。那麼該如何給孩子補鋅？哪些食物鋅含量比較高呢？

豬肝是我們日常生活中常見的食物，豬肝中的鋅元素含量還是比較高的。豬肝價格便宜，烹飪簡單，如果寶寶缺鋅家長可以多做點豬肝給寶寶吃，補鋅效果非常好。

扁豆的營養成分非常豐富，包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鉀，而且還含有非常的豐富的B族維生素，同時也是補鋅的佳品。家裡的孩子如果缺鋅家長可以讓孩子多吃點扁豆，做法多樣營養美味孩子都比較喜歡吃。

香菇在民間有“

山珍

”的美稱，因其高蛋白、低脂肪的特點被視為保健佳品。缺鋅的孩子可以多吃點香菇，因為香菇的鋅含量是比較高的。香菇，香氣沁人寶寶們比較愛吃，而且做法非常簡單，香菇炒肉、香菇豆腐湯、香菇燉雞、香菇油菜都是孩子們比較喜歡吃的。

扇貝被列為八珍之一，現在許多商場超市都有售，做法也比較多因為味道鮮美，受到孩子們的喜愛。扇貝中的鋅含量也非常高，是非常理想的補鋅食材。