《辦公室》No.1：如何打造一個舒適整潔的站立辦公工作臺？這些產品不可或缺

親愛的值友們，大家好，這裡是《辦公室》專欄的創刊號，第一期請多多指教！《辦公室》專欄是一個圍繞白領辦公場景打造的欄目，專注於工作效率提升。之後將為大家帶來一系列的辦公裝備採購、效率提升工具方面的文章，敬請期待~ 您也可以在評論區留言，說說自己想看辦公哪方面的內容，小小值每期都會關注評論區，之後將帶來大家想要的文章。

訊息靈通的值友可能已經知道，最近張大媽搬到新辦公樓了。其實在之前，戴爾高色準顯示器、機械鍵盤、羅技滑鼠、人體工程學座椅這些高大上辦公裝置，就是什麼值得買的標配。但見多識廣的小小值，還是被新辦公室幾百張電動升降式辦公桌一字鋪開的畫面震撼到了。

電動升降式工作臺對於現在的中國消費者，還是比較小眾的物件，在大部分公司都難得一見，偶爾看到應該還是員工自己購買的。但它所代表的站立辦公，卻已經風靡一段時間了。長期坐立辦公的缺點是顯而易見的，頸椎病、腰間盤突出、腰腹肥胖一直是困擾白領人群的難題。

但站立辦公就健康了嗎？並非如此，實際上，站立辦公的危害絲毫不下於坐立辦公。長期保持站立姿勢，全身的重量由腿部支撐，容易導致靜脈曲張等病症。因此，一個舒適的辦公環境，應該允許人們想站就站，想坐就坐，能讓身體一直處於伸展舒適的狀態，同時透過站立和走動來保持日常的運動量。

想站就站，想坐就坐的舒適工作臺，當然不是拿100塊去宜家就能搞定的（用宜家的邊桌+托架+擱板自制站立工作臺，總價不超過100元，外國網友有很多方案，搜尋“standing desktop ikea”關鍵詞即可找到）。你至少需要一臺可以升降摺疊的膝上型電腦支架，才能在站立辦公和坐立辦公之間切換。當然，終極方案，還是和小小值一樣，配上一個電動升降工作臺。電動升降辦公桌不僅適用於公司，SOHO辦公的人群，或者正在購置書房電腦桌的值友，也可以考慮此類裝置，畢竟在公司和在家長時間久坐，沒什麼差別。

升降式辦公桌

除了Z軸高度可以變化，其他方面升降式辦公桌和普通辦公桌基本沒有區別，因此購買之前，你需要明白自己到底需要一張怎樣的辦公桌。以宜家的站/坐兩用辦公桌為例，一般會有兩種長度可選：120cm和160cm。因此選購之前需要視擺放地點的空間而定，120cm桌面適合只使用一個顯示器的使用者，而160cm擺放兩個24英寸16：9顯示器之後，長度方向仍然有放置雜物的空間。

其次是高度，看了這篇文章之後，應該還會有很多值友購買支在桌面上的站立辦公用電腦支架，或者固定高度的站立式辦公桌。但每個人喜歡的桌面高度可能是不同的，畢竟坐立辦公的一天，最難的一件事就是找到最舒適的坐姿了。一般手搖式或電動升降式辦公桌，最低高度會在離地高度60cm左右，最高高度在120cm左右。

以撰寫本文的小小值來說，177cm的身高，在使用張大媽標配的NORSON電動升降辦公桌時，將機器的4個檔位，分別設定在離地76cm、90cm、105cm和118cm。分別對應幾種相對舒適的工作姿勢。

76cm，是人體工程學辦公椅調到最高後，使用滑鼠鍵盤比較舒適，且椅子可以滑入桌面下的高度。90cm，是手不用伸長或蜷縮，就能舒服按鍵盤的高度，這個高度用筆記本的話，得掰開到135度左右，看顯示器是俯視，長時間這個高度頸椎會有些壓力。105cm，是站立後，手能平放的高度，此時基本能夠平視顯示器上部，頸椎較為舒展，小臂平放打字也很舒服。118cm接近辦公桌的極限高度，此時小臂放在桌面上會有比較強的支撐感，算是微微趴在桌上，這個姿勢書寫也會很舒服。

宜家辦公桌

以宜家的升降式產品舉例，目前宜家提供手動升降式和電動升降式辦公桌，主要是斯卡斯塔、貝肯特、伊朵森幾種，120cm和160cm兩種長度。

斯卡斯塔系列採用手搖曲柄，最小高度離地70cm，最大高度120cm。120cm長度和160cm長度的兩款分別售價1799元和1999元，桌面材質均為刨花板。

貝肯特和伊朵森系列的電動升降辦公桌則都是從4000元左右起步。前者最小高度65cm，最大高度125cm，使用刨花板和橡木貼面；後者最小高度63cm，最大高度127cm，實用刨花板和白蠟木貼面。

當然，除了宜家，市面上還有很多可以選擇的電動升降式辦公桌，如樂歌和Brateck的產品。相比宜家，國內品牌的產品定價更為親民，在2000元以內就能夠買到電動升降辦公桌。樂歌和Brateck都提供了豐富的型號，基本覆蓋120cm-150cm長度。

桌面臺式電腦

搞定了辦公桌，接下來必然要考慮實際辦公的問題了，使用膝上型電腦辦公的人群很容易在固定辦公桌和升降辦公桌之間遷移，但臺式電腦辦公人群就不是如此了。因為在站立/坐立之間調整，桌面高度變化，必定會牽扯到各種線纜。電源線、網線不夠長，升降過程中電腦和顯示器可能就會被線纜帶動，掉落砸個稀巴爛。

因此，最好的辦法便是將電腦主機一起放在升降辦公桌上，插線板也固定在辦公桌上，只要插線板的電源線夠長，升降過程中就不會出問題。首先需要考量的當然是辦公電腦的選擇，小小值提供幾種思路。

一體機 / 超小型機

要想保持桌面的整潔，一體機當然是不二之選，不過設計、效能等方面都值得一看的一體機，可能只剩下iMac了。同配置下，iMac的價效比其實要高於多數Windows一體機（畢竟買顯示器送電腦），推薦27英寸的機型。此外，近期戴爾推出了一款OptiPlex 7070超小型模組化桌上型電腦產品，它可以塞進顯示器支架裡，也可以掛在在顯示器的後面，佔用空間可能還不如一塊鍵盤的大小。如果對於效能沒有過高的要求，採用低壓CPU的OptiPlex 7070超小型機也可以納入考慮範圍。

Mini-ITX和Mini PC

當然，從價效比角度來說，品牌整機比不上DIY攢機。市面上也有不少體積迷你的小機箱方案，一類是已經標準化的Mini-ITX方案，另一類則是非標準化、由廠商定製的Mini PC方案，後者主要以品牌整機出售。下面就為大家推薦幾個可以DIY的方案。

首先是華擎DeskMini系列準系統，支援英特爾和AMD兩家的CPU/APU產品，相容英特爾的型號要貴一些。下方的這款A300支援採用AM4介面的APU，自帶主機板和120W電源，沒有放顯示卡的空間。三圍尺寸155mm（長）*80mm（寬）*155mm（高），15。5cm的高度僅僅和一瓶礦泉水相當，放在桌面上毫無壓力。

銀欣SG13B珍寶13 SFF機箱，相容Mini-ITX主機板和ATX電源以及長度26。6cm以下的顯示卡，基本不用尋找專用配件，搭建整機的成本會更低。三圍尺寸222mm （W） x 181 mm （H） x 285 mm，造型比較方正。

迎廣肖邦，站內熱門機箱型號。有很多值友用來和AMD 的2200G/2400G APU做搭配組建ITX整機，自帶150W電源制約了效能，也沒有容納顯示卡的額外空間，只適合核顯方案。目前第三代銳龍系列的APU產品已經開賣，肖邦仍然是市面上顏值和體積最均衡的選擇之一。三圍尺寸244（長）x 84（寬）x217高）mm。

來自酷媽的小型機箱，相容ATX標準電源和Mini-ITX規格主機板，不過留給顯示卡的安裝空間只有21cm，需要專門購買短卡。三圍尺寸長 280 X 寬 260X 高 208mm，和銀欣珍寶13相當。

升降辦公桌上並非不能放塔式機箱，但塔式機箱一則體積巨大，佔據桌面空間；二則重量偏大，重量都集中在一側，長期以往可能導致電動辦公桌傾斜；第三即使掛在桌面以下，還需要安裝額外的掛架，而且也會影響腿部空間。最後除了部分行業，多數白領對於電腦效能並沒有太高的需要，因此像低壓CPU或者桌面APU這種配置，可以滿足多數人群辦公的需求。小機箱和低功耗配置換來的小空間和靜音，都是辦公室環境需要的。

無線網絡卡

網線也是制約電動辦公桌自由升降的因素之一，不過有桌上型電腦強大的擴充套件性在，用無線網絡卡就能夠解決這個問題。如果內部擴充套件位置充足，用PCI-E口的無線網絡卡比較合適，這樣能夠留出充足的USB介面給其他常見擴充套件裝置。如果不適合安裝PCI-E口網絡卡，那麼應該儘量把網絡卡安裝在遠端USB口，最靠近使用者的USB口留給隨身碟、鍵鼠等裝置。

顯示器支架

升降式辦公桌的不同高度，可以適配不同的站姿坐姿和手掌支撐姿勢。但顯示器是沒法如此大範圍調節高度的，桌面處於不同高度時，看螢幕的角度也會不同，這就可能為頸椎帶來壓力。因此升降式工作臺搭配顯示器支架，辦公姿勢會更加自由。

在顯示器支架這個領域，NB、樂歌的口碑都還不錯，可以根據顯示器尺寸和個人需求，選購適當的型號。值得注意的是，如果你的顯示器不相容VESA掛載標準，那麼需要搭配額外的配件，才能使用主流的顯示器支架。

理線盒

一個理想狀態下的升降式辦公桌，桌面和地面/牆面之間應該只有一根電源線。而且考慮到頻繁升降的問題，將為各類裝置供電的插線板固定在桌面上是有必要的。但多種電腦、手機等電子裝置，電源線各不相同，如果不妥善整理，看起來會亂糟糟的。這時候就需要理線盒了，在這裡小小值同樣提供兩種思路，一是桌下隱藏式線材收納裝置，其二則是插線板和理線盒合為一體的產品。

第一種方案，可以考慮宜家的西格納系列電線盒。將插線板置於桌面下方的理線盒中，各類電源線、影片線的富餘長度也收納在這裡，用紮線帶捆綁固定。

第二種方案，某翻車品牌的TC-1智慧插排應該是不二之選了。站內已經有多位值友進行了曬單，不過TC-1已經在主流電商平臺下架了，只能到拼多多等渠道購買，需要承擔一定的風險。此外也可以考慮宜家的羅瑪桌面理線盒（下圖）。

無線鍵鼠

電腦和顯示器的線纜很難做減法，但鍵鼠等外設產品，選用無線連線的型號，就是應有之義了。在鍵鼠領域，目前有多種連線技術，在低延時和長續航方面表現較好的，便是羅技家的優聯和LightSpeed了，後者基本上可以達到和有限鍵鼠同樣的水平。其中G304作為一款入門級的無線遊戲滑鼠，卻擁有12000DPI，除了手感偏輕、體積偏小、沒有太多人體工學設計（對稱式）之外，和旗艦級產品沒有太大區別，卻只要200元左右，可謂超值，喜歡小滑鼠的不放選擇這一款。

如果不想要太遊戲向的鍵盤，也可以選擇其他品牌的產品。iKBC的品控和PBT鍵帽手感一直有不錯的口碑，鍵盤定價也一向親民，其W200/210可以考慮。ThinkPad小紅點藍芽鍵盤，則適合那些習慣用小紅點、不用滑鼠的人群，或需要在多裝置間切換輸入的使用者。

多口充電器

在蘋果為iPhone加入18W快充特性之後，市面上的大多數手機產品應該已經支援PD快充了。以後選擇多口充電器，應該優先挑選兩個USB-C+ 一個USB-A的組合，目前市面上這樣設計的產品還不多，多數仍然是一個USB-C和兩個USB-A的搭配。不過紫米近期推出的65W桌面充電器是這種設計思路，一個USB-C口單獨輸出時，能夠跑滿65W功率；多口同時工作時，C1口最高45W，C2口和A口共用18W，因此兩口和三口同時工作時，總功率最高63W。

這種設計的好處是，當你有兩個相容PD快充的裝置時（如一個Switch和一個iPhone），兩者都能快速充電。不過，紫米這款充電器的商品頁面上，標註支援的充電標準是PD2。0和QC3。0，並不支援PD3。0，可能不相容某些新裝置。

無線充電器不能減去一根線，但卻能避免頻繁的插拔。拿起使用，放下充電，坐班辦公的一整天，手機都能處於滿電狀態，何樂而不為？倍思更為果粉著想，不僅讓iPhone使用者有了這種便利，更幫大家省去了兩根充電線，下面這款三合一的無線充電器，能夠同時為iPhone、AirPods和Apple Watch無線充電。

以上，就是小小值在使用電動升降桌過程中，認為可以幫助保持桌面整潔，提升各種效率的一些產品。第一期的《辦公室》到此結束，如果您接下來有什麼想了解的辦公方向的內容，敬請在評論區留下您的想法。