藥食同源，食療科普小妙招

1、

冬天食量增大害怕囤脂肪？

冬季吃春季悔！

人體進入冬天后，因寒冷交感神經將變得遲鈍，能量的消耗衰退；但是做飯的時候加個這個東西，就能防止脂肪囤積，這個東西是什麼呢？就是一根白蘿蔔，白蘿蔔能

“下氣和中，補脾運食”（《隨息居飲食譜》），而且纖維含量豐富，飽腹感強，也能促進消化和胃腸蠕動。要想在冬天吃了不胖，把白蘿蔔作為餐桌上的常用食材，是最好不過的！

2、面板暗黃，喝水加這個，比紅棗好百倍！

相信很多人都會有面板暗黃，甚至有些人早年不好好保養身體，整日熬夜吸菸等，把自己熬成了黃臉婆，

喝水加入黃芪，其中的氨基酸以及微量元素鐵元素，都能夠幫助調節女性體內血液迴圈的。血液充足，氣息也順暢，氣血也就會很充足，也就會幫助保養面板，對於女性來說，經常用黃芪泡水喝就可以幫助保養面板，還能改善氣色。特別是體質比較虛弱的女性，適當的多喝點子洲黃芪泡的水，就可以幫助改善氣色，讓你時刻擁有好氣色！

3、冬季很多人錯以為這點，知道可讓夫妻多活幾年！

冬季有些愛人為了暖和一點，經常行魚水之歡，其實這種方法，最不適於冬季。

冬與腎水相應。腎藏精，為封藏之本。腎精關係著人的生命中生長、發育及生殖的全過程。腎主骨生髓，通於腦，關係人的大腦功能。冬日養生要順應自然，最重要的是藏，即藏精。對腎精的保藏主要是節慾，減少房事，避免過度的房事。另外，適宜的氣功導引法可以

提升腎臟功能

，不妨多多練習。

4、冬季更需要的是早眠晚起！

根據冬日要藏的養生要點，起居方面最宜居處密室，溫暖衾服，調其飲食，適其寒溫。早眠晚起，以避霜威。早眠晚起，一可以避免多跟外界接觸，從而避免外寒的侵襲二可以保精，這種作息方式，減少了大量的活動，也就減少了大量的消耗，加上飲食調攝，居住、服飾也都保養得法，正好適應冬季要藏的要求

。

5、沒想到冬季也需要敗火？！

冬季綠豆粥具有養生、美容的效果。冬季吃什麼東西敗火？可別忘了綠豆粥哦！吃綠豆粥不但可以幫助減輕火氣，而且具有清熱解毒、護肝養顏的功效，冬天一碗熱騰騰的綠豆粥是敗火的極佳選擇。

正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。

人的大部分生病現象是人體在調節、清理身體垃圾時所表現的現象，是人體自動調節平衡所表現出的狀態，所以應該把它們當成正常的生理現象，而不應該去把它當成病因來消滅。所以當人在生病的時候，可以先透過自己調節，心裡要安定。

現在很多人都不注重自己的身體，熬夜，通宵，甚至一整天都現象比比皆是，一定要知道，身體才是革命的本錢，沒有一個健康的身體，做任何事都是沒有意義的。