推拿按摩後多久可以洗澡？不知道這些禁忌，小心傷身！

推拿按摩後多久可以洗澡

1、推拿按摩後多久可以洗澡

一般來說，如果按摩後想洗澡，建議按摩完了稍作休息一個小時左右再洗澡。

因為一方面按摩過後馬上洗澡，熱水衝淋肌膚會加速體表血液迴圈，導致體表充血，機體胃部和大腦就會相對缺氧，很容易出現虛脫或昏厥現象，各臟器相對缺血、缺氧，產生頭暈、噁心等不適。

另一方面，按摩後穴位開啟，氣血匯聚體表，毛孔開啟，立即脫衣洗澡的話極易受涼，罹患傷風感冒，特別是在寒冷的冬季更是危險。

所以，按摩後應該在溫暖、舒適的環境中稍作休息（1-2小時），讓機體恢復正常狀態，再進行其他活動為宜。

2、按摩前洗澡好還是按摩後洗澡好

對於按摩前洗澡好還是按摩後洗澡好，並沒有統一答案，看個人選擇，比如喜歡按摩前洗澡的人認為，按摩結束後可以高枕無憂、方便省事；而喜歡按摩結束後洗澡的人認為，這樣更安全和衛生。

可是，事實上，實行這兩種做法時都要注意時間間隔。記得按摩前後一小時內，不能洗澡，兩者無論你選擇什麼，都需要間隔1小時左右。

因為人在洗澡時，熱水淋浴會加速體表血液迴圈，導致面板表面充血。一旦洗澡後馬上進行按摩，在按摩和洗澡的雙重作用下，人體胃部和大腦就會缺氧，很容易出現虛脫或昏厥的現象。

3、推拿按摩後洗熱水澡還是冷水澡

推拿結束之後如果是需要洗澡的話，一定要洗熱水澡，水溫控制在50~60攝氏度為宜。洗熱水澡能夠幫助身心更好地得到放鬆，還能夠避免洗澡的時候身體受涼。

推拿按摩的好處

活血止痛，疏通經絡

我們常說不通則痛其實是很有道理的。當我們的氣血執行不通暢，經絡受受到阻礙時，身體的區域性就會出現腫脹或者疼痛現象？此時，可以利用按摩推拿可以讓氣血正常執行，改善身體血液迴圈，疏通經絡，減輕身體的疼痛。如果是因為外傷導致的傷科疾病，液可以透過正骨手法糾正解剖位置。

調整機能，調和陰陽

體表穴位和我們的內臟是相同的。因此，我們可以利用按摩來刺激體表穴位，可以達到調理臟腑機能，讓陰陽保持平衡的效果？如果刺激我們腳部對應臟腑的區域或者是各腺體反射的區域的話，可以改善對應的各種臟腑的功能和腺體的分泌？，我們五臟六腑的功能在自己腳部都會有對應的穴位？所以，透過刺激足部垂體反射區，可以提高垂體的能力，讓我們保持健康。還可以調整更年期出現的分泌失調。

消除疲勞，緩解壓力

現在越來越多的年輕人都已經處於亞健康人狀態，容易感覺疲勞，常感，全身沒有力氣。這類人群也可以進行按摩推拿。透過刺激身體一些穴位，消除消除身體和精神的疲憊感？像對一些用眼過度，視力感覺疲勞的話，可以自己做一些保健按摩，可以改善視疲憊感，提高工作效率。

推拿按摩過多的副作用

1、暈厥

推拿時發生暈厥，主要可能是病人過於緊張、體質虛弱、疲勞或飢餓的情況下，因推拿手法過重或時間過長而引起。一旦病人出現暈厥，應立即停止推拿，讓病人平臥於空氣流通處，頭部保持低位，經過休息後，一般就會自然恢復。如果病人嚴重暈厥，可採取掐人中、拿肩井、合谷、按湧泉等方法，促使其甦醒，也可配合針刺等方法。如屬於低血糖引起的暈厥，可讓受術者喝些糖水。

2、破皮

在使用擦法時，因操作不當有時可導致受術者面板破損，此時應做一些外科處理，且避免在破損處操作，並防止感染。不使用擦法時，不可硬性磨擦。

3、皮下出血

推拿一般不會出現皮下出血，若病人區域性面板出現青紫現象，可能是由於推拿手法太重或病人有易出血的疾患。出現皮下出血，應立即停止推拿，一般出血會自行停止，2—3天后，可在區域性進行推拿，也可配合溼敷，使其逐漸消散。