50多歲的女性，經常犯困、渾身乏力，是怎麼回事？如何調理好？

很多人上了年紀之後，都會發現身體跟之前相比有所變化，一般大家也不會太在意，覺得人老了就會這樣，是正常的，對於女性朋友來說，更注重養生，對於身體出現的變化她們更在意一些。

經常有女性朋友私信，她們的年齡都在50來歲，描述的身體症狀也差不多：經常犯困，感到身體乏力、疲倦，有時還會感到疼痛，這是怎麼回事？真的只是老了嗎？如果您也是這樣，或者身邊有人是這樣，不妨看下此文。

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50多歲的女性，經常犯困，覺得乏力疲憊，一定就是更年期嗎？

很多女性都知道自己到了一定的年齡會絕經，進入更年期，50歲以後，經常犯困，感到渾身乏力，而自己已經絕經了，很多女性就會認為這是更年期到了，是正常的。的確，女性在這個特殊階段，身體確實容易出現一系列不適表現，疲勞就是大多數女性的感受。

在這個時期，女性體內的器官會衰退，一些營養物質還會因為雌激素的下降而加快流失，所以就容易感到疲憊，渾身無力。另外，這個時期的女性多數還處於社會角色的轉變階段，

心理和精神上會有一定的壓力

，再加上激素變化，也很容易讓她們焦慮、疲勞。

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如何應對更年期疲勞、身體乏力？

對於更年期引起的疲勞等一些身體不適，如果表現較輕，對生活沒有造成太大的影響，一般不用治療，女性平時可以

吃點豆類食物，適度運動，並調整好心態

。

但也要提醒女性朋友

，如果症狀比較嚴重

，比如關節總是疼痛，要警惕

骨質疏鬆，

儘早查一下骨密度，及時干預。雖然更年期是正常生理現象，但在這個時期，身體出現問題的機率會有所增加，症狀嚴重的話，建議女性

及時

就醫

，在醫生指導下進行干預，比如雌激素治療。

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除了更年期，女性50歲後經常犯困，渾身乏力，以下兩個問題也要重視：

第一個問題：氣血不足

從中醫角度看，女性50歲後，經常犯困，渾身無力，跟氣血不足有一定關係。中醫上認為，女人屬陰，而在女性的一生中，特殊時期比較多，如生理期、妊娠期、更年期，隨著年齡的增長，更容易出現氣血不足的情況。而氣血是女人的根本，氣血不足或瘀滯了，會影響到全身的供血，自然就會經常出現渾身乏力、犯困等一系列表現。

另外，氣血不足的女性，

臉色看上去一般也比較差

，沒有什麼血色，容易發白，

手腳常常是發涼的，睡眠也不是太好

。不妨對照看看，若這些表現你都有，是時候調理氣血了。

那麼，女性氣血不足，如何調理好

？

把氣血“吃”出來：

氣血不足，平時可以吃點有助於養血、理氣的食物，比如

赤豆、蓮藕、豬血、紅棗、菠菜、黑芝麻

等食物，補養氣血，還可以

用玫瑰花泡水喝

，幫你疏肝理氣，肝氣不鬱結了，也有利於氣血的執行。或者也可以透過中藥來調理，比如

黃芪、當歸、西洋參

等，但要在中醫的指導和建議下合理進補，自己不要亂吃。

第二個問題：甲狀腺功能異常

容易犯困，經常感到渾身乏力，幹什麼都提不起勁，這個年齡段的女性也要考慮下甲狀腺問題。中老年人也是會出現

甲減

的情況的，尤其是40-60歲的中老年人，因為這種病在女性身上比較多見，而且隨著年齡的增長，發病率也會隨之上升。

除了犯困、乏力，還可能會出現

記憶力下降、頭疼頭暈、便秘、心動過緩、耳鳴

等症狀，女性可以自查一下，若有，建議及時檢查一下甲狀腺。本身50歲後，女性體內的激素水平就在變化，而它又是分泌激素的器官，若不加以重視，拖久了，可能帶來的麻煩會更大。

不管是這幾種原因中的哪一種，雖然調理的方法不同，但有一點是相通的，那就是希望女性朋友們要

調整好心態

，不要給自己太大的壓力和負擔，所謂心情好百病消，這對於緩解不適是有很大幫助的。

綜上所述，50多歲的女性經常犯困，渾身乏力，有很大的可能是更年期引起的一系列連鎖反應導致的，但除此之外，以上兩個問題也要重視，不妨對照看看你更像哪種情況，找到原因，才能及時檢查，對症調理。