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性格是很難改變的,作為一個敏感脆弱的人該怎麼去發脾氣?
脆弱的人怎麼治療
兔子急了都會咬人,再內向、羞怯、敏感的人都有發脾氣的一天,但是,由於性格的侷限,可能火氣很大,偏偏就發不出來,最後只能把自己氣哭,這種經歷相信不少人有過。其實,對於一個敏感脆弱的人而言,與其探討如何去發脾氣,還不如來探討一下怎樣調節自己的心情。
性格是很難改變的,一隻敏感脆弱的兔子很難短時間轉變為兇猛暴動的老虎。作為一個脆弱的人,哪怕是對方站在那不還口任你打罵,你都有可能罵著罵著把自己給弄哭了,當然,更多的情況則是你罵不過人家,對方滔滔不絕妙詞不斷,你這卻常常一臉錯愕不知所措。所以,很難直接面對對方直接把火氣發洩出來。而且,在很多時候,讓我們心情不好的導火索並非具體的人,可能是最近特別不順利,也可能是不知道下一步的人生該怎麼走,所以感到憋悶無力,非常想把這種鬱悶宣洩出來。作為脆弱敏感的人,重要的不是發出脾氣,二是如何透過修煉讓自己的內心變得更強大,讓內心更加從容淡定。
當我們平時有了火氣的時候,可以調整自己的認知,讓自己覺得眼前的人和事沒有那麼重要、沒有讓自己變得很沒面子,把眼前事件的重要性及引發後果在心理上無限降低。同時,可以採取一些轉移注意和適當宣洩的做法,可以透過極限運動、劇烈的體育活動、大聲吼唱等途徑,將內心的憤懣透過健康的突破口宣洩出來。另外,在日常生活中多注意自我放鬆,常規性地進行一些放鬆活動如太極拳、按摩、熱水浴等,讓身心變得平靜。
內心的強大不是一朝一夕之功,是從一件件小事中獲得磨練,探尋人生的真諦,不斷積累心理成熟度的。當我們足夠強大、足夠成熟,當再次遇到年輕時候一些特別讓人生氣的人事,就像一個大人看一個孩童在張牙舞爪挑釁,那只是欣然一笑罷了。
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