喝茶跟心腦血管的觀察，速看6大權威研究！看完您還繼續喝茶嗎？

喝茶有什麼好處？

喝茶和血脂、心腦血管疾病有沒有關係？

得了心腦血管疾病，還能繼續喝茶嗎？

今天我們看看6大權威研究怎麼說：

一、《中國居民膳食指南》

《中國居民膳食指南》總結了1997年-2020年之間的相關文獻，得出的結論是經常喝茶，可降低心血管疾病和糖尿病的發病風險。

所以《中國居民膳食指南》推薦我們平時可以喝白開水或茶水。也就是不管是健康人，還是已經有心腦血管疾病的人，都可以喝茶。而且喝茶還能降低糖尿病和心腦血管疾病的風險。

二、《中國健康生活方式預防心血管疾病指南》

《中國健康生活方式預防心血管疾病指南》中指出習慣飲茶的人心血管發病風險和死亡風險更低，尤其是多年長期保持飲茶有助於預防心血管疾病。

同時中國CKB研究發現，喝綠茶能夠降低冠心病和腦梗死的風險。所以健康的生活方式包括平時可以喝點茶，堅持喝茶利於預防冠心病和腦梗死。

三、北京阜外醫院研究

北京阜外醫院，是我國著名的心血管醫院，他們的研究結果顯示：有喝茶習慣的人，比起那些從來不喝茶的人，發生心臟病和腦中風的風險降低20%，死亡風險降低15%。

有人說這是國內研究，有沒有國外研究呢？

四、美國心臟協會雜誌

美國心臟協會雜誌曾發表文章顯示：長期堅持喝茶的人高密度脂蛋白膽固醇下降得更慢，我們都知道低密度膽固醇是壞血脂，升高後會增加血管垃圾，增加心腦血管疾病風險。而高密度脂蛋白是好血脂，能降低心腦血管疾病的風想。同時發現長期喝茶，心血管疾病風險降低8%。

五、天津醫科大學研究

天津醫科大學研究發現，每天喝2~3杯茶，中風風險降低32%，痴呆風險降低28%。

那麼為什麼喝茶能降低心腦血管疾病的風險呢？我們看看權威雜誌《自然》的研究。

六、《自然》期刊

《自然》期刊上的文章表示，咖啡因及其衍生物正是透過抑制PCSK9的表達。

PCSK9抑制劑聽起來是不是很熟悉呀，就是我們平時給大家說的降脂針。換句人話說，我們平時喝的茶裡面的就含有一定量的咖啡因，而這種物質類似降脂針，所以喝茶在一定程度上能降低心血管疾病的風險。

茶還含有黃酮類化合物茶多酚，有一定的抗氧化，改善血液迴圈的作用，都是利於健康的。

當然了，今天喝茶順便聊了聊茶，只是傳遞一個資訊：如果您平時喜歡喝茶，可以繼續保持，喝茶有一定的好處。但只有養成全面的健康生活方式，才是預防三高預防心血管疾病的基礎！

什麼是全面的健康生活，其實簡單說就是24個字：

遠離菸酒

健康飲食

堅持運動

控制體重

不要熬夜

好的心態

做好這6條，才能更好的預防三高，預防心腦血管疾病。

聽完今天的科普，是不是喝茶的時候，沒有那麼多疑惑了？