寶寶多大可以吃水果？如何合理新增？

【寶寶多大可以吃水果？如何合理新增？】

其實從給寶寶新增輔食開始，我們就可以給孩子吃各種水果了。

有的家長可能會糾結，我是先給孩子吃蔬菜還是水果呢？要是我先給他吃了這麼甜的水果，他以後會不會不愛吃沒味道的蔬菜啊？

其實先吃水果，並不會讓孩子不愛蔬菜，或增加孩子蔬菜過敏的風險。這件事上，爸爸媽媽們大可不必這麼小心翼翼。

對於 6～12個月的孩子來說，所有權威指南里只提到了蔬菜水果要適量。

也就是說，如果寶寶在半歲到一歲之間，飲食方面，應該優先保證每天維持600~800 毫升的奶量。

在這個基礎上，先滿足主食，也就是穀物類、還有肉禽魚蛋的攝入，然後再按照寶寶的胃口大小，新增一點蔬菜和水果。 孩子吃的水果，不能影響到喝奶和吃飯。

佐鄰家服整理出具體到各月齡，吃水果的量可參照如下建議：

6~7 個月的寶寶，每天幾勺的果泥就差不多了；

8~9 個月的寶寶，每天可以吃大約 20克左右水果，差不多就是兩小片蘋果的量；

10~12 個月的寶寶，每天可以吃大約 50克的水果，大概就是四分之一個蘋果那麼大。

但這個階段不應該給孩子喝果汁，包括果汁飲料和鮮榨的果汁！

1~2歲每天的水果量可以控制在 75克左右，也就是大約1個小的獼猴桃， 或是半個中等大小的蘋果或是半根香蕉的量。

2~3歲每天150 克左右 。

等孩子再大一點的時候，比如兩三歲了，根據膳食指南，每天水果量可以在 150 克左右，大概就是2個小獼猴桃或者1 箇中等大小的蘋果或香蕉。

佐鄰家服月嫂/育嬰師/保姆