老話說：人老腿先老，當腿部有這5個表現時，建議大家及時調節

導語：雙腿真的會隨著年齡的不斷增加，而逐漸衰老，所以說保養腿部要趁早，千萬不要等到老了步履蹣跚時才後悔，那就來不及了。

所以也希望大家在平時生活當中，多多關注雙腿的健康情況，一旦注意到腿部有腫脹疼痛的感覺，千萬不要覺得這是單純衰老的跡象，也可能是疾病出現的訊號，也希望大家引起重視，及時就醫檢查，避免耽誤病情。

正所謂人老腿先老，這句話還是非常有道理的，隨著年齡的不斷增長，身體各種器官機能逐漸衰退，體重的難以控制，再加上膝蓋關節的退化，鈣元素的加速流式都會讓人們在走路過程當中負擔加重。

久而久之身體便會慢慢的有所表現，當發現腿部這些變化的時候，也希望大家能夠引起重視，瞭解是不是出現了健康問題，積極做好調養，讓身體保持健康狀態。

老話說：人老腿先老，當腿部有這5個表現時，建議大家及時調節

（1）腿部疼痛

上面我們說到，腿部的變化會直接反映人體健康狀況，所以在生活當中如果發現腿部疼痛，也希望大家引起重視，因為導致腿部疼痛的原因有很多，比如區域性關節炎症，產生在影響下區域性增加活動量，就會出現疼痛感。

也有很多人是因為體內尿酸水平升高，導致關節部位有尿酸鹽沉積，形成痛風石出現疼痛感，在睡覺的時候也會發現關節紅腫的生活。

這個時候，也希望大家能夠積極做好保養就醫檢查，瞭解區域性疼痛是哪些疾病引起的，才能夠做好針對性治療。

（2）腿部發麻

如果在一段時間內，經常感覺到腿部發麻，甚至影響到了日常的行走和生活，也希望大家及時檢查是否出現了慢性疾病。

如果是身體各項指標正常的話，有很多中老年人來說，可能是血壓血脂或者血糖出現了變化，在發病過程當中，區域性血管沒有辦法保持暢，同時要迴圈出現異常，就會導致區域性神經發生病變，出現肢體麻木。

（3）雙腿痠脹、無力

很多人一旦到了40歲左右，身體素質明顯下降，特別是腿部的感覺尤為明顯，以前走路不管走多遠都不覺得累，現在稍微走路久一點或者爬幾層樓，就會感覺到氣喘吁吁。

雙腿就像被灌了鉛似的，酸脹無力，而且腿部也變得更加僵硬不再靈活，這也有可能是衰老的表現，也有可能是病變的訊號，也希望大家能引起重視。

（4）腿抽筋

生活當中可能很多人都經歷過腿抽筋的情況，說到腿抽筋，可能很多人會想到與缺鈣有關。

尤其是在晚上睡覺過程當中抽筋問題嚴重，這也有可能是身體衰老的表現，經常抽筋，也說明身體血液迴圈不暢，可能也是缺鈣的表現，對於早期腦梗塞也可能會造成這種症狀，也希望大家能夠引起足夠的重視，學會辨別。

（5）雙腿冰涼

很多人在年齡增大之後，就會特別的怕冷，即便是溫度不低，但是雙腿也總感覺到有涼颼颼的感覺，就想要穿上厚衣服，這可能代表體內血液迴圈出現問題，也可能是衰老的表現，也希望大家能夠積極調解。

延伸——-想要保持腿部年輕，這3種行為別再有了，希望你別任性！

1、愛露腳踝

生活當中很多人為了所謂的時尚，想要穿衣好看就會經常露腳踝，即便是在寒冷的冬季也有人露腳踝，這樣就會導致大量的寒氣堆積在體內，就會傷害腿部的健康。

所以提醒大家若想保持腿部的健康，相應的腿部保暖措施，也是必不可少的，尤其是在天冷的時候，也要根據氣候的變化及時增加衣物，保護腿部的溫度，如果雙腿受涼則會加快衰老的速度，也可能會引發腿部疾病。

2、久坐或者久站

長時間的站立或久坐，都可能會給腿部健康造成傷害，這主要是因為當雙腿長時間保持某一個姿勢不變化的時候，就會阻礙到腿部的正常血液流動，從而引起下肢浮腫或者靜脈曲張。

而且人在長時間久坐的過程當中，肌肉也會保持在一種放鬆的狀態，就會不斷的收縮，更會加快腿部肌肉的衰老和速度，也希望大家在長時間保持一個動作之後也要適當的活動一下。

3、戶外活動少

人的雙腿是需要不斷運動的，並且雙腿關於鈣物質的吸收，也是需要陽光的幫助，因此在生活當中適當的戶外活動，更有助於保持腿部的年輕狀態。

堅持運動鍛鍊，多曬太陽，更有助於吸收維生素D，保護骨骼健康，也可以延緩雙腿衰老的速度。