上古第一帝——黃帝活了多少歲，他是如何養生的

上古第一帝——黃帝活了多少歲，他是如何養生的

黃帝，古華夏部落聯盟首領，中國遠古時代華夏民族的共主。五帝之首，被尊為中華“人文初祖”。傳說黃帝一生下來，就顯得異常的神靈，出生幾十天就會說話，少年時思維敏捷，青年時敦厚能幹，成年後聰明堅毅。20歲時，黃帝繼承了有熊國君的王位，在為98年，活到118歲無疾而終。

黃帝處於洪荒年代，一生辛勞，征戰無數，他是如何做到長壽的呢？原來，他的身邊有一位著名的太醫岐伯（後被尊為醫聖），這岐伯很懂養生之道，黃帝就是按照太醫所說的養生之道去養生的。

太醫岐伯傳授的養生之道歸納起來有以下幾點。

一、順應天地陰陽自然變化之理。

意思是人與宇宙萬物一樣，是稟受天地之氣而生，按照四時的法則而長的。人只有順四時寒暑，才能頤養天年。但凡天地之間，六合之內，不管是地之九州，還是人體七竅，五臟十二肢節，均和自然界陰陽之氣相貫通。人體依賴金木水火土與三陰三陽之氣而生存，順應四時，生，長，收，藏。順應自然界之變化，便能固守正氣，神明通達，若違逆了自然界的清靜之氣，便會七竅閉塞，邪氣赴體，減損壽命。

二、飲食有所節制，作息有一定規律，既不妄肆操勞，又避免過度的房事。

“生病起於過用”，飲食的“過用”，包括飢飽無度，寒溫失調，偏嗜五味等等，這些都會損害健康。作息上，過勞或過息均傷身體，現今一些年輕人熬夜猝死之例便是明證。房事過度更是傷身，後世許多帝王壽命不長，原因不言自明。

三、心志安閒，情緒安定。岐伯說：“心情要清靜安閒，排除雜念妄想，以使真氣順暢，精神守持於內，這樣，疾病就無從發生。因此，人們就可以心志安閒，少有慾望，情緒安定而沒有焦慮，形體勞作而不使疲倦，真氣因而調順，各人都能隨其所欲而滿足自己的願望。”情緒過激會傷心，喜怒不節會傷脾，憂思重重會傷肺，飲食無度，怒氣過頭會傷胃，驚恐不安則傷腎，如此五臟受損，怎能長壽。

總的看來，人生病主要有三個方面的原因：一是風雨寒暑等外部環境；二是飲食起居；三是喜怒哀樂等精神情緒。若是在這三方面注意了，便會少生病或不生病，以達到長壽之目的。