喝酒的人，身體若出現“3黃2紅1黑”，說明肝臟變差，該戒酒了！

酒精進入人體後，基本上都要靠肝臟進行分解，所以，長期喝酒，最容易受傷的是肝臟。如果等到肝臟受損傷了，再去戒酒和醫治，恐怕有點晚。所以，最好是肝臟剛剛有反應，開始變差時，就及時戒酒，才能將傷害控制在最小。因此，喝酒的人，身體若出現“3黃2紅1黑”，說明肝臟變差了，該戒酒了。

3黃：

黃疸。正常情況下，人體膽紅素會經過肝臟及時排出體外。如果肝臟功能受損，膽紅素不能及時排出，在面板積聚，達到一定的程度，面板就會比正常膚色更深，呈深黃色。

眼睛發黃。眼睛發黃的原理與黃疸一樣，也是膽紅素不能正常排出身體所導致的。但是，眼睛發黃的症狀比黃疸更早出現，因為眼睛對膽紅素更敏感。

尿色深黃。正常情況下，尿的顏色是淡黃色的，如果尿的顏色，特別是早晨第一泡尿顏色變得很深、很黃，也同樣說明肝臟分解膽紅素的功能下降了，肝臟功能變差。

2紅：

手掌變紅。當肝臟變差，代謝能力下降，手掌大小魚際處的面板會充血變紅，或者出現紅色斑點，醫學稱這種手掌的這種變化為“肝掌”。

出現紅痣。肝臟變差，肝功受損，毒素排不出去，在面板累積，就會出現紅色的痣，這種痣的形狀像蜘蛛，俗稱“蜘蛛痣”，這也是肝臟變差的一個顯著標志。這種痣不是終身的，當肝功能就好時，它就會消失。

1黑：

臉色整體發黑。當肝臟功能下降時，排毒功能也會隨之下降，血液中鐵物質就會增多。因此，面板就會變得黯淡無光，看上去不但沒有光澤，而且整體發黑。

喝酒的人，如果出現了上述症狀的一個，就要引起重視，不要再喝酒了。除此之外，還要多吃保肝護肝的食物。

1、多吃綠色蔬菜。中醫認為，綠色入肝，多吃綠色蔬菜對肝臟很有好處，可以起到保肝護肝的作用。如西蘭花、油麥菜、芹菜、菠菜等，都是很好的選擇。

2、多吃蜂蜜。蜂蜜對肝臟最大的好處是能夠修復受損的肝細胞，特別是對慢性肝炎的恢復有很大的幫助作用。

3、多吃動肝臟。中醫認為“以形補形”，肝臟受損可以多吃一些動物肝臟。現代研究發現，動物肝臟含有豐富的鐵，特別是豬肝，是最理想的補鐵食物，對肝臟功能有恢復非常有幫助。