追奶方法（純母乳媽媽必看）

五紅湯可以下奶嗎

個人的追奶方法（僅供參考）

一、食療方法：

1、多喝湯或者溫熱水。湯注意要清淡，如果是骨頭湯雞鴨牛羊肉湯等要把油過濾掉，或者用吸管吸下面的部分，上面油的留著，脂肪攝入過多有可能會加重乳腺不通。溫熱水一定要溫熱，不能溫的。奶水的80%左右是水份，水是奶的重要原料，如果原料都不足，怎麼可能產奶多呢。所以寶媽們趕緊喝起來。

2、吃肉。相信大部分寶媽不愛吃肉，我也不例外。但是那時出院的時候醫生可以吩咐要吃，吃肉可以補鐵補血，奶水是女人的氣血養成的，氣血好了，奶水就充足了。

二、輔助方法：

1、堅持多吸，排空乳房。這一點真的很重要，只要有空就用吸奶器吸，沒有奶了也接著吸，別等漲了才吸，越漲時間久了越沒奶。開始沒什麼效果，也不要灰心，奶水不是一天就可以變多的（也可讓寶寶吸，但沒奶寶寶未必肯配合吸）。

2、按摩，促進乳腺疏通。按摩時手法可以參考下圖，同樣有事沒事就按一按。

3、刺激奶陣。奶陣的次數決定寶寶吃的飽不飽，基本奶陣一過，奶水也會少了。所以在吸奶的時候可以看看寶寶的照片或者影片等來刺激。

4、喂完單側再換邊。單側喂到寶寶不肯吸為止，確保後乳都吸空，後乳空了會刺激催產素和泌乳素產奶喔～☺️

三、其他方法（我沒用的方法，幫大家查的）

1、五紅湯：由紅糖，紅豆，花生，枸杞，紅棗組成，也是補氣血的。⚠️注意的是如果寶寶乳糖不耐受，拉泡沫便便，那就別喝了，糖分太高。

2、豬蹄燉黃豆：營養豐富，提高奶的質量，也能幫助下奶。⚠️注意的是寶寶頻繁拉過多的奶瓣，那就不喝了，脂肪和蛋白質含量高，寶寶吸收不了。

3、調整心態，耐心對待。追奶需要時間的，為了孩子，耐心點，心情也要好哦～別怕日復一日的重複，追到奶後就不用這麼麻煩咯，一寶媽媽祝大家早日追到奶，加油