大齡備孕危險很多，但只要掌握科學備孕知識，就能讓您輕鬆好孕！

當今社會，工作、生活節奏日益加快，加上適時放開了二胎政策，越來越多的女性加入了大齡妊娠的行列。但是，懷孕對女性的年齡也是有要求的，女性一般過了35 歲再懷孕，就算是大齡孕婦了。

大齡孕婦與適齡孕婦不一樣，在懷孕過程中，大齡孕婦不僅自身健康容易出現問題，而且對胎兒的生長髮育還很有可能產生不良影響。如果由於種種原因需要成為大齡孕婦，提前掌握科學的備孕知識，有助於順利好孕，成為幸福的爸爸媽媽。

大齡備孕掌握科學備孕，讓您輕鬆好孕

一、什麼是高齡妊娠?

醫學上認為，年齡超過35 歲懷孕就可以稱為「高齡妊娠」。

醫學上

的統計資料表明

，女性

最佳的

生育年齡在20~29歲之間，30歲以後生育力開始逐步下滑，35歲以後迅速下降。研究表明30

—

34歲7對夫婦1對不孕；35

—

39歲5對夫婦1對不孕； 40

—

4

4

歲4對夫婦一對不孕；50歲以後

，

大

多數

女性失去生育能力。

由此可見

年齡對生育力的影響有多大。

做人嘛，出名要趁早。造人嘛，生娃也要趁早！

大齡備孕掌握科學備孕，讓您輕鬆好孕

二、

科學的

大齡備孕

需要做什麼

1、治療基礎疾病

存在基礎疾病，不代表不能懷孕，要聽從醫囑，積極治療，度過難關。若患有高血壓、心臟病、糖尿病、甲狀腺疾病、肝炎等慢性疾病，一定要在專業醫生的指導下，將病情控制在穩定的狀態才能考慮懷孕，並堅持服藥。

若存在口腔疾病、腎結石、尿路感染等急性疾病，需要先治好，再考慮懷孕。若有較嚴重的焦慮、抑鬱等精神方面的問題，需要用藥干預的，千萬不可自行停藥，可以在醫生指導下選擇合適的懷孕時機，並指導備孕期間的合理用藥。

總之，基礎疾病的危害可能在孕期被放大，而帶來意想不到的麻煩。所以，備孕前，能治好的疾病要治好，不能治好的在備孕期間，更要重視對疾病的控制。

2

、

注意鍛鍊身體

過了30 歲，多數女性容易發胖，這時有意識的進行身體鍛鍊、保持正常體重不僅有益於自身健康，對於做個健康的孕婦也是非常有必要的。

適當的體育鍛煉，可以增強心肺功能，增加肌肉力量以及身體柔韌性協調性，這些都對順利度過孕期及分娩很有幫助。

孕前，將體重和身形控制在標準範圍內，可以有效降低懷孕期間發生糖尿病、高血壓的風險，對胎兒的健康也更有利。

大齡備孕掌握科學備孕，讓您輕鬆好孕

3

、保護好「

土地

」

流產會對子宮造成無法修復的傷害。子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產還是手術流產，都無異於人為地破壞這塊土地。如果反覆進行，有可能會造成土壤貧瘠，無法受孕。而且，手術流產還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等導致不孕症的問題出現。所以如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的「土地」。

4、保持健康的生活方式及好心情

不抽菸、不喝酒、不熬夜、不暴飲暴食、有規律地作息。

每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。

充足的睡眠可以提高身體的免疫力，增強器官組織的機能，特別是生殖系統，有助於形成優質的受精卵。

高齡妊娠的女性心理上要比年輕女性成熟，對孕育和生育顧慮較多，懷孕過程中會經常擔心胎兒，使精神處於緊張狀態。其實，只要加強各種保健措施，孩子會平安出生，不必過於擔心，否則反而不利於胎兒健康及正常分娩。

大齡備孕掌握科學備孕，讓您輕鬆好孕

5、避開有害物質

備孕期間，避免長時間待在剛裝修好的房間裡。

懷孕前三個月內，除非必要，否則儘量不做如X 射線、CT 等有放射性的檢查。

比較明確的致畸物包括一些重金屬、有機溶劑、殺蟲劑。不過要達到一定劑量才會導致胎兒畸形，而且是長時間地接觸。因此，建議工作中接觸油漆、農藥、射線等有害物質的女性，先暫停工作一段時間後再懷孕。

至於微波爐、電熱毯、手機、電腦、甚至高壓輸電線等都是安全的，目前均未發現它們造成胎兒不良影響的證據，大家不必反應過度。但是要注意，不要長時間的玩手機、使用電腦。

6、 藥物影響可大可小

建議孕期不用不必要的藥物，但是如果要治療疾病，那麼該用什麼還得用，但是一定要在專業醫生的指導下進行治療。

確實有一小部分藥物可能對胚胎髮育造成影響，但影響往往沒有你想象的那麼大。很多藥物引起先天畸形的發生率，還不到3%～5%，就是說比先天畸形的自然發生率都低。至於有人因為誤吃了一片感冒藥就要在早孕期把孩子打掉，我的建議是先觀察，三思而後行。要知道即使這次把孩子打掉了，也不能保證以後不發生畸形。誤吃一片藥只是你知道的風險，而那些未知的風險比這一片藥大得多。

大齡備孕掌握科學備孕，讓您輕鬆好孕

7、合理地補充葉酸

大量證據表明：孕前補充合理劑量的葉酸可降低胎兒神經管畸形的發生率。日常飲食通常可以保證其他的維生素的足量攝取，但葉酸，往往並不足夠，所以建議備孕的女性，提前三個月開始補充葉酸，每天0。4 毫克（1 片葉酸片）。

8、大齡女性孕前檢查

（1）心、肝、腎等常規檢查：比如心電圖、肝腎功能、血尿常規、血糖血壓、甲狀腺功能、TORCH等。

（2）重點做生殖系統檢查：婦科B超、白帶常規、性激素等檢查。根據具體的檢查結果，醫生會給出進一步檢查的建議。

（3）大齡孕婦要按時到醫院檢查。大齡孕婦因為年齡過大，流產、胎兒發育遲緩等問題的發生機率會大大增加，所以按時產檢絕對不能忽略。而且，因女子至中年，其坐骨、恥骨、髂骨和骶骨的相互結合部基本已經骨化，形成了一個固定的盆腔，所以，大齡產婦在分娩時的危險係數就會增加，產程延長、難產等都是很常見的問題，除此之外還會有各種併發症發生，這些情況對於產婦來說都極為危險。不僅是產婦，產程延長對於胎兒而言也是致命性的。產程延長極易導致胎兒窘迫綜合徵的發生，輕者使胎兒的心臟、大腦缺血缺氧，甚至導致不可逆性的腦損傷，重者則會窒息死亡。所以，大齡產婦及其家人萬不可鬆懈大意，應該及時主動與醫生溝通，商定對策，定時檢查，做到防患於未然。

大齡備孕掌握科學備孕，讓您輕鬆好孕

9、提高造人成功率

（1）

減壓

放鬆很重要

大齡懷孕風險性大，並且一些女性還是上班族，在多重壓力下，女性容易產生消極情緒，這些情緒會影響受孕和分娩。懷孕聲音是不能勉強的事情，媽媽們不要給自己太大的壓力，有什麼問題應該跟家裡人溝通，並且找些自己喜歡做的事情來宣洩消極情緒。

欲速則不達的道理我們都明白，造人也不例外。當我們被醫生告知身體無恙的時候，就應該放鬆心情，別疑神疑鬼瞎緊張。緊張可能會讓內分泌紊亂、讓輸卵管蠕動異常，讓卵子遇不到那個精子。

一定要創造條件讓性生活變成一種身心愉悅的運動，比如有條件的可以出去旅遊一下重溫蜜月，沒有條件的至少也要有信心。

（2）

懷孕

時間很重要

以懷孕為目的的房事最好選擇在排卵前2天左右。

可能約會男性等待女性就是從細胞時期開始的，要想受精，精子必須在輸卵管等待卵子，至少也得同時到達，絕對不允許遲到。否則，道歉也沒用。因為精子壽命3～5 天等得起，卵細胞僅有24 小時，傷不起。

大齡備孕掌握科學備孕，讓您輕鬆好孕

（3）

精子活力

很重要

這裡的精力是指精子的活力，可不是以「尿的高，射得遠」論英雄，那只是前列腺好壞的標誌之一。

造人的精子質量要求與去做精液檢查時的相似，最好能保證在排卵前一週左右同房一次。否則時間太長老弱病殘居多，時間太短精子數量又太少，這都不利於集團化作戰。

（4）

測量

基礎體溫很

管用

下次月經前14 天是排卵日，可是月經還沒來，哪裡知道哪天是前14 天啊。月經規律還好，用日曆就能算個大概，月經不規律怎麼辦？這時候，最簡單的辦法就是測基礎體溫啦。但當你某天早上發現體溫升高的時候，說明卵已排，如果有可能還是抓緊備孕吧，最好別等到晚上再工作，否則命中率又該降低了。

大齡備孕掌握科學備孕，讓您輕鬆好孕

（5）

別讓姿勢影響了你的思維

如你所見，子宮在人體內是倒置的。那麼射精後人體倒立過來精子會不會更容易進入子宮內呢？你是這樣想的麼？

答案一定讓你失望了——不可能。精子進入子宮的過程和機制遠比我們想象的要複雜。

（6）

有事沒事多練練

最新研究表明，即使不在易孕期，規律的性生活也能增加女性受孕機率。有一種排卵，叫激情排卵。如果房事多，體力受不了，才有必要都把優勢兵力集中到排卵前後。如果體力好，沒必要平時緊緊捂著，到了排卵期才同房，把房事當成任務，也不利於受孕。

如果您有育兒方面的經驗或疑問，歡迎留言與我交流，謝謝您！