今日推薦：氣鬱體質請這麼吃

氣鬱質作為八種偏頗體質中的一種，在我們生活中並不少見，其主要是由於長期情緒不暢導致肝氣鬱結而形成；氣鬱質人群的總體特徵為無精打采、悶悶不樂、懶言，唇色或黯淡，形體瘦者為多，性格內向不穩定、敏感多慮，舌質暗淡或暗紅，苔薄白或有瘀點、瘀斑，脈弦，氣鬱質人群透過食療來調理體質效果還是比較理想的，今天就來給大家介紹幾種，給大家一些飲食方面的參考。

百合蓮子湯

原料：幹

百合

，幹

蓮子

，

冰糖

。

做法：將百合浸泡一夜後，沖洗乾淨。蓮子浸泡4 小時，沖洗乾淨。將百合、蓮子置入清水鍋內，武火煮沸後，加入冰糖，改用文火繼續煮40 分鐘即可。

功效：百合蓮子湯溫補效果極佳，能夠

健脾

養胃

，

養心安神

，對於改善氣鬱體質很有效果。

甘麥大棗粥

原料：

小麥

，大

棗

，甘草。

做法：先把備好的

甘草

用水煎，去渣，後入小麥及大棗，煮粥服用。

功效：甘麥大棗粥能夠益氣安神，養血

補血

，適合氣鬱體質的人群經常服用。

玫瑰花茶

做法：玫瑰花

陰乾，衝湯代茶飲服。

功效：玫瑰花茶非常清香，口感好，保健功用也有很多，能夠疏肝解鬱，理氣止痛，氣鬱體質的人群經常服用這道茶可以收穫不錯的改善效果。

猴菇三花飲

原料：猴頭菇、沙棘、佛手、茯苓。

做法：開水沖泡代茶飲服。

功效：疏肝解鬱，寧心安神，補中益氣，理氣和中，特別適合氣鬱體質的改善。

肉片佛手

做法：選用新鮮

豬肉

，

佛手瓜

。將鍋底放油燒熱，肉片放入鍋中翻炒變色後加入佛手瓜片翻炒片刻，放入少許鹽、

醬油

翻炒均勻後出鍋食用。

功效：肉片佛手可以溫補強身，行氣止痛、和胃化痰，出現體質氣鬱，食慾不振、咳喘痰多的情況時可以採用此方。

以上為大家介紹的這幾種都是改善氣鬱體質效果非常理想的方式。可以有效調理自己的氣血，輔助治療一些病症。如果你也是屬於氣鬱體質的話，那麼平時不妨製作這幾道食療方來進行服用，相信都可以收穫比較不錯的效果。