孩子不愛吃飯怎麼辦？試試這5招！

孩子不愛吃飯，估計是家長最頭疼的一件事了，現在有很多家長都因為孩子挑食、不好好吃飯而苦惱，怕影響孩子長身體，其實這些不良習慣大多是父母慣出來的。

孩子的飲食與健康息息相關，如果孩子不好好吃飯，會影響身體的正常發育。所以，如果家裡的孩子出現不愛吃飯、挑食、偏食的情況，一定要及時幫助孩子改善，及早制止壞習慣的發展。那麼應該如何讓孩子正常進食呢？

圖片來源：百度相簿

1。在孩子吃飯的問題上，家長需要保持平和的態度，孩子吃多了不要表揚，吃少了也不要批評，

要為孩子營造良好的用餐氛圍，

讓孩子不要因為吃飯而有壓力，這樣孩子在吃飯時才會保持輕鬆，正常進食；

2。

不要給孩子餵飯，

家長應該讓孩子養成一個人吃飯的習慣，特別是在孩子還小的時候，我們不能阻止他的要求，哪怕

他吃得很髒

，我們也要給他鍛鍊的機會。

家長要鼓勵孩子，讓孩子能夠獨立吃飯。

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3。

讓孩子參與到準備食材的工作中

來，並能教會他們營養知識，激發他們吃蔬菜和水果的慾望，改變他們吃零食的習慣。

這樣不僅能培養孩子愛

吃飯

的

好

習慣，還能培養孩子的想象力和創造力。

4。

可以使用孩子喜歡的餐具，家長可以利用孩子愛吃愛玩的特點，把用餐變成遊戲、比賽，讓吃飯變得更加有趣。飯前要約定好在規定的時間內，孩子必須吃完食物，否則如果食物太冷，吃不飽的話，晚上就不能吃零食了。

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5。

增加體育鍛煉，強健孩子的消化系統，

可以更好地

提高孩子的營養吸收能力，

透過運動來

促進孩子的食慾，

提高用餐主動性

。

最後還要提醒各位家長，如果

發現

孩子不愛吃飯，

千萬不能操之過急，一定要找對方法培養孩子正常進食的習慣，

儘量讓孩子少吃零食，

更不要讓孩子邊吃零食邊看電視

，

這樣會造成孩子挑食的毛病，對孩子的健康也是不利的。