從小愛睡午覺和不睡午覺的孩子，有什麼區別？3點差距家長要清楚

天氣逐漸轉涼，大家都開始添衣服了。對於家有孩子的寶媽來說，她們對給孩子增添衣物這件事更為上心。

早上還天氣晴朗，中午就大雨傾盆，頓時就覺得涼颼颼的。家長群裡一下子多了不少訊息，幾乎都是喊老師幫忙新增衣服的。

同事站在窗邊看著一直下的大雨，表現出了擔憂。剛開始我以為是她忘記給孩子書包裡放外套了，結果她告訴我，

她家孩子不愛睡午覺，而且天冷了，她也不想孩子在幼兒園睡午覺，擔心孩子受涼了會感冒。

同事認為幼兒園安排不合理，

孩子不睡午覺，老師卻偏要孩子睡午覺。

然而，孩子躺在床上翻來覆去也睡不著，這不是讓孩子遭罪嗎？而且孩子一翻身，又蓋不著被子了，弄感冒了誰負責呀？

習慣的養成不是一朝一夕的，是長期一點一點引導和教育的結果。俗話說：“

江山易改，本性難移。”

有的習慣一旦養成，就很難再改變。

但是，對孩子而言，每天堅持睡午覺，對他們的成長而言有著諸多好處。

從小愛睡午覺和不睡午覺的孩子，有什麼區別？

經常有家長糾結到底要不要讓孩子午睡，有的孩子中午睡了晚上就很晚才睡。但是，午睡確實也是有很多好處的。

1.午睡能增強孩子的免疫能力

身體就像機器，如果一直運轉，身體就會處於透支的狀態，從而使孩子的免疫能力受到影響。像某些流行性的疾病更容易找上孩子。

2.午睡能提高孩子的記憶力

如果孩子的身體長時間得不到休息，可能就會影響到孩子大腦的運作能力。由於孩子的記憶能力與大腦皮層有著密切的關係，因此，孩子透過午睡能保持充沛的精力，記憶力也會越來越好。

3.堅持午睡的孩子，更容易養成良好的性格

期刊《Psychiatry & Clinical Neurosciences》中有論文說，午睡過後，人體會分泌更多的輕鬆快樂的激素，讓人的情緒更加穩定。

午睡能夠幫助孩子補充能量，讓孩子擁有一個良好的精神狀態。然而，當身體處於疲憊狀態的時候，更容易產生父母情緒，從而讓孩子變得煩躁、焦慮。

如何讓孩子養成午睡的習慣？

1.規律作息，養成午睡習慣

每個人都應該有一個自己的生物鐘，每天在哪個時段起床，在哪個時段睡覺，應該都是有規律的。當孩子生物鐘混亂的時候，家長應該加以正確的引導。

比如有的孩子有時候晚上八九點就入睡了，而有時候又玩到晚上十一二點才睡。如果孩子晚上睡覺較晚，那麼早上自然會晚起，到了中午也就沒有睡意，不會睡午覺。

因此，要養成午睡習慣，規律作息是必不可少的。

2.營造午睡氛圍，養成午睡習慣

有的家長總是抱怨孩子不願意睡午覺，但是往往忽略了其背後的原因。比如光線太亮，這讓孩子不易入睡；抑或是太吵鬧，孩子躺床上翻來覆去還是無法入睡。

因此，在孩子午睡前，家長需要為孩子營造良好的睡覺氛圍。比如合適的溫度、拉上窗簾避免光線太亮，同時，家裡其他人儘量保持安靜等等。

另外，家長也可以在睡前給孩子講一兩個故事，或者一邊輕拍著孩子的背部，一邊低聲哼唱孩子喜歡的兒歌。

對於學齡前兒童而言，養成按時午睡的習慣，對他們的生長髮育尤為重要。通常，孩子上小學之後可能會停止午睡。當然，關於午睡，也是因人而異，因為每個孩子對睡眠的需求不盡相同。另外，家庭因素、生活習慣等因素也會對午睡習慣產生影響。

今日話題：你家孩子愛睡午覺嗎？

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