如何讓孩子養成自律的習慣？家長在這個過程中起到什麼樣的作用？

導語：

生活中，許多家長都是望子成龍、望女成鳳，希望自己的孩子學有所成，成為一個人人稱羨的人。決定孩子這些的，

往往是孩子日常自律養成的行為習慣。而什麼是自律？如何培養孩子的自律呢？

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自律肯定不是靠“逼”出來的

家長是否應該先強迫自己，而不是每天只會玩手機？

一般人都知道“強迫孩子學習”是沒有用的，或者有很大的負面影響。例如以下:

1、“強迫”孩子自律是沒有用的

“強迫”自律會導致孩子受到太多、太強烈或太長時間的刺激，導致叛逆。就像手上的老繭一樣，

長期副迫也會使人的智力發生變化。當受到強烈和持續的刺激時，孩子的心理會主動忽略這些刺激，以避免由此產生的“羞恥”所帶來的不愉快體驗，甚至情緒和心理崩潰。

反抗是人類的本能

。它以人類基因為基礎，旨在打破自由，追求自由。

父母的強迫會使孩子受到“過度影響”和“叛逆心理”，潛意識中啟用這種“自衛機制”。從心理健康的角度來看，

孩子的表現是一種自我保護的形式。所以自律很難實施。

2、家長強迫不僅會給孩子造成情緒困擾，

還會影響大腦的認知功能，變成孩子集中精力學習的最大障礙

家長的強迫會引發大腦的焦慮，發出錯誤的訊號。

由此影響孩子的動力和信心。在簡單的問題上反覆犯錯誤很容易對學習產生重大的心理和情感影響

。因此，強迫式的自律是有害的。

其次，順其自然地學習通常是在愛好和休閒的場景引起的，而不是真正的自律。“自律當然不是一種愛好。它不是玩遊戲等愛好引起，

卻是需要付出極大耐力的學習習慣，比如刷牙、洗澡、上課和學習等。這些都是需要孩子付出的“意志力”，屬於“自制力”的範疇。

02

什麼是自律

自律、自制力都是“被動的”。當被動變成習慣，擁有習慣變成主動的能力。所以孩子只有一種情況可以鍛鍊自律，

那就是“養成好習慣”。什麼是好習慣？學會自我控制，和控制你想要實現目標的能力和感覺。

03

如何提升孩子的自制力

孩子的自律不是單靠“父母的努力”來實現的，

而是一項需要長期培養的系統工程。你能想象一個頑皮、錯誤、沒有紀律的孩子會做這種事嗎?

因此，孩子的自律需要系統的、有針對性的、有效的訓練。

1、 根據現狀幫助孩子進步

接受孩子不好的一面。根據孩子的現狀

，找出他的弱點，不要盲目懷疑孩子自身的天

性。

有些孩子學習很努力。他們努力了很長時間，但效果不太好。最重要的原因是缺乏針對性。因此，父母應該承認，

孩子不會立即達到他們對現實的期望，特別是當新的習慣正在形成，新的規則正在實施，新的要求正在提出

。

應該透過尋找“短期目標”，

實現那些比較容易實現的小目標。

要提高孩子的自律性，

只有有針對性的提高成就感才是唯一的出路。透過測試，找出孩子的知識薄弱點，定製專屬的學習路徑

，針對薄弱點進行學習和實踐，提高學習效率。

2、 制定靈活的實施計劃，使孩子由被動變為主動

從“短期目標”開始，這些目標對孩子來說是最容易實現的，也是父母最能接受的。如：養成獨立閱讀或專注於問題的習慣：他沒有必要每次都難過、

失望和沮喪。相反，在現有的基礎上，設定一些小的“跳躍式實現”目標，比如每天獨立閱讀20分鐘，完成兩篇作文。

這樣，孩子們就更容易透過“小成就”獲得“成就感”。一步一步地，父母肯定和鼓勵他們的孩子

，他們得到的認可就像滾雪球一樣越滾越大。

然而，考試的問題很容易消磨孩子們的耐心

。大量的知識會讓孩子“認知疲勞”，變得被動、令人反感。因此應該緩慢進行。

3、穩定一段時間後再提新要求，達到有效的結果

不要讓孩子進行過多的專案，直到他達到一個新的水平。這時，孩子的自控力不穩定，容易感到沮喪和叛逆

。因為父母真正想要的是讓孩子感到，“我可以控制自己，哪怕是一點點！”“我可以一步一步來！”“自信自控並不難，我可以做到。”

因此，培養孩子自律的核心就是小步走，積少成多，重拾自信!

首先，鼓勵正確的事情

例如，當一個孩子每次都很成功，

表現良好時，父母可以誠實地問他，

“你是怎麼做到的？”每一次，他都會下意識地回顧，整理語言，

告訴父母他做了什麼，怎麼做。對他來說，真正的收穫是孩子們繼續前進的動力。它不是空虛的，不是雞湯或雞血

，而是真實的客觀感受。他就是這樣做到的。這樣，當他下次遇到挫折時，孩子的動力就不會有挫敗感，可以更好地提高他對“挫折”的抵抗力和解決問題的勇氣和信心。

4、父母應該以身作則

孩子是天生的模仿者。如果孩子的父母每天都在抱怨，或者憤世嫉俗。不願付出或努力，

整天沉浸自己的負面情緒裡面。這時孩子的潛意識也會變得消極，甚至成為父母負面情緒的“回收站”

。

有

些孩子在很多事情上沒有足夠的勇氣和信心，不敢犯錯誤，甚至用謊言來掩蓋自己的錯誤。因為他們知道

，一旦他們的父母知道他犯了錯誤，他們會嚴厲懲罰他。他只能透過掩飾和恐懼來抵抗潛在的傷害。

因此，父母不應該給孩子零容忍的形象，而應該以平和寬容的態度鼓勵孩子多嘗試。也給孩子做出一些生活中自然的反應和行為：比如健身，烹飪，在家裡閱讀等等。讓孩子也可以感同身受，

感覺充滿家庭中學習的氛圍,擁有和家長共同

進步、完成的興趣。最終，也會導致自律在不知不覺中滲入到他們的想法中去。

結語：

家長想讓孩子學會自律，首先自己要是一個養成自律習慣的人，這樣，即使孩子想成為一個慵懶、

無禮的人也不可能。因為耳濡目染才是對孩子最好的言傳身教。對此，家長和孩子共同行動起來吧。