中國腦健康日：腦出血的早期這2個訊號，及時掌握或許能救人一命

每年9月16日是

中國腦健康日

，其目的是希望能夠號召大家學習腦健康知識，關愛大腦健康。

一直以來，作為人體的人體的“司令官”，大腦掌控著人的思維以及運動，同時大腦的健康也直接影響了人們的生命質量，當腦部出現疾病，便會威脅人們的身體健康。

隨著年齡增加，更容易患上

腦梗、腦中風、腦出血

等疾病，其中腦出血發病急，致死率高。

據《中國心血管健康與疾病報告2021》顯示：

目前我國每年新增腦血管發病數為280萬，腦血管患者人數更是超過2000萬。

而在所有疾病中，腦血管病的致殘率卻是最高的，其中有7成以上的人都會留下各種後遺症。

如何知道自己是否存在腦出血的隱患呢？

所謂的腦出血，就是老百姓所說的“腦溢血”，指的是顱內血管因各種原因發生破裂而導致的出血，常常發病速度較快，讓人猝不及防。

這種疾病的致死率很高，

全球每10萬人中，大約就有10-30人發生腦出血，住院期間死亡率可達到30％

。

即便存活下來的患者，也有可能會伴隨著極高的致殘率，讓不明真相的群眾聞風喪膽。

腦出血的前兆都有哪些？

第一、劇烈頭痛頭暈

如果突然出現劇烈頭痛，但身體其他部位並沒有特別症狀，可能是腦出血症狀，患者可能先是出現間斷頭痛，隨著病情逐漸加重，頭痛的程度也會增加。

頭暈也是腦出血先兆之一，患者頭暈時會感覺四周事物不停旋轉，無法站穩，甚至原地暈倒，雖然是短暫性的，但依然會隨著病情加重越來越嚴重。

第二、四肢麻木

很多腦出血患者在發病之前，都會出現面部、四肢麻木的現象。

如果患者僅僅是感覺身體一側有麻木感，有可能是因為腦內小血管出現了問題。如果除了麻木，四肢還有乏力的現象，情況就更加嚴重了，需要警惕。

對於腦部健康的人而言，要如何預防腦出血呢？

1、定期體檢

定期體檢是非常好的習慣，有些疾病剛開始並沒有明顯症狀，等到發現時為時已晚，特別是年紀大，本身就有基礎疾病的人，例如高血壓。

有高血壓的人，平時要定期做好血壓測量以及血液粘稠度。

冠心病、糖尿病、高血脂等疾病很容易引發腦出血，定期體檢，可以及時瞭解身體狀況，控制病情。

2、保持情緒穩定

情緒波動大是誘發腦出血的重要原因之一，人體大腦中額葉可以控制人的精神狀態，如果額葉受到壓迫或者是損傷，很容易導致腦出血。

因此人們要保持穩定的情緒，減少生氣著急，避免過於激動，也不要大喜大悲。

3、戒掉菸酒

抽菸喝酒有害身體健康，這一點眾所周知，殊不知抽菸喝酒更是會引發腦出血。

這是因為菸酒會引起血管收縮，加速動脈硬化。因此如果本身就有高血壓、冠心病，一定不要抽菸喝酒，戒掉菸酒，才能更好地預防腦出血。

4、調整飲食

除了保證完整的膳食纖維結構，營養攝入均衡，也要減少攝入高脂肪、高蛋白、高熱量、高鹽的食物，這類食物容易誘發高血壓、血栓形成，威脅人體血管健康。

同時也有引發腦出血的機率。清淡的飲食對身體健康，尤其腦部更好，多吃新鮮的水果和蔬菜、五穀雜糧。

5、適當運動

堅持體育鍛煉，提高身體免疫力，促進血液迴圈，減少血液中的雜質、垃圾。

另外肥胖也會誘發高血壓、高血脂，增加腦出血的機率，而運動可以有效減肥，預防肥胖。

總而言之，作為中老年人意外死亡的主要疾病之一，我們普遍需要對這種疾病保持高度警惕。

正確認識此病，加強健康體檢意識，及時發現潛在的危險因素，及時干預，做好預防工作，能夠大大降低腦出血的發病率。