多吃海帶可以預防甲狀腺疾病？到底如何防治？

答案是：不可以的。

甲狀腺疾病分很多類，吃海帶僅是適合治療的是缺碘引起的單純性甲狀腺腫。

而且如果碘攝入量太高的話，會有可能得甲亢。因此，海帶雖然對缺碘引起的甲狀腺腫大有幫助，（但大部分甲狀腺疾病並不是缺碘引起的）過多食用海帶還可能會引起碘過量，影響身體健康。

隨著體檢的普及，我們會發現，甲狀腺成為體檢中高發問題的器官之一，不僅是中老年群體，青少年群體也會存在這個疾病。

那麼我們該如何正確防治呢？

1.適碘飲食

碘缺乏或者碘過量，都有可能導致甲狀腺疾病。所以需要根據我們自身碘的水平，適當的增加或減少含碘食物的攝入量。

其實大多數國人口味還是偏重的，很多人家裡的老人做菜，口味也會略重，這是絕對不行的。

尤其是北方，再加上沿海地區常吃海鮮，經常在外面飯館吃飯的（這裡提醒大家要少點外賣！），一般攝碘都比較高，可根據情況適當少吃海鮮，減少外出就餐。

也不是說不放鹽，碘攝入過少也會誘發甲狀腺問題，尤其是孕期的女性，更要適當的補充碘，否則影響胎兒的正常發育。

根據中國營養學會的推薦，每天的食鹽攝入控制在5g以下是比較好的。

當然了，如果有必要的話，可以透過尿碘測定，來直接判斷是否需要碘攝入的加強或者減少。

2.減少放射性接觸

需要接觸射線（例如ct）和碘劑的檢查要根據情況，適當減少檢查次數。特殊人群如兒童，更要謹慎採用X射線、碘造影之類的檢查，孕婦更加要謹慎，不可以接觸射線。

3.控制自身情緒

大家一定要學會調節情緒，釋放壓力，避免過度勞累，尤其是女性朋友。

研究也表明，女性朋友甲狀腺疾病的機率更大，這與女性的生理特點有一定關係，此外也與情緒激動等有關。

女性在一生中某些特定時期更容易得甲狀腺疾病，比如青春期和月經初潮、懷孕期間、分娩後的6個月內以及更年期、絕經期。

再加上平時如果情緒垃圾一積累，很容易造成氣鬱，肝氣不疏。肝氣負責人體津液的正常迴圈和輸送。肝氣紊亂，津液容易凝聚成痰溼，氣滯和痰溼互相結合，循厥人體的經脈在頸部而發作，形成肉瘤。

而且，肝氣鬱結不僅導致甲狀腺問題，也是乳腺癌的罪魁禍首之一。

4.多增強免疫力的蔬菜水果，多運動

多吃富含增強人體免疫力的物質如獼猴桃、草莓、西瓜、葡萄、蘑菇、菠菜等，從食補到身補。

加強體育鍛煉，增強人體自身的抵抗力，也是必不可少的，因為運動可以升高多巴胺，去甲腎上腺素的水平，使人心情愉悅，減少焦慮感，從而調節心理健康。

所以大家要多多運動，游泳、慢跑、打球等等都是很好的鍛鍊方式。

5.要保證規律的生活作息，避免熬夜

熬夜的壞處不說大家也都明白：熬夜會讓人變笨、記憶力衰退、免疫力下降、還有糖尿病風險等等。。。。

熬夜對我們人體的甲狀腺也會有很大影響，因為甲狀腺是人體最大的內分泌腺，如果經常熬夜、作息不規律，就很容易導致內分泌紊亂，免疫功能受到損害，加重甲狀腺的負擔。

6.定期體檢

相應的預防做好以後，別忘了定期體檢（一年一次或半年一次），因為甲狀腺疾病並沒有特別典型的早期症狀，有家族史的人更要多注意了，某些甲狀腺疾病極有可能是有遺傳因素的。

如果是備孕的女性應提前檢查甲狀腺功能，甲狀腺激素在水平正常再懷孕，新生胎兒出生兩個月後也需要進行甲狀腺功能的檢查。