家長要從小培養孩子獨立吃飯的能力，合理改善他們的食慾

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在美國有關嬰兒從書中這樣寫道：孩子天生

就很

聰明

，知道自己什麼時候餓，要吃飯；吃飽飽之後就不會在吃，逼他再吃他會把奶給吐出來；可是很多初次寶媽並不知道孩子到底吃沒吃飽，就繼續喂，這樣一直持續。原本寶寶還知道自己吃飽了，現在一直喂寶寶吃，寶寶就不知道自己到底吃飽沒。

孩子總是要

成長

的，長大

後脫離

父母，自己獨自一人上學是每個孩子人生道路

上必須經歷

的一個

階段

。孩子要上學意味著他要學會

獨立

，自己一個人適應學校的環境。

如果母親在此之前還是繼續喂孩子吃飯，等真到了那一天你會更擔心孩子會不會自己吃飯的問題。

01

上學導致營養跟不上的孩子

平平自從上了幼兒園，就變得

越來越瘦，

而且相較於

同齡

孩子

還低了很多。為此他的家長帶她去醫院檢查，醫生說：孩子營養不良。家長聽之後才知道著急，為什麼孩子會營養不良呢？

家長把原因歸結到學校的伙食上。到了學校聽了別的家長議論伙食的問題：這個學校伙食真好，我家孩子都長胖了一點，飯後還有水果，不錯不錯。

平平媽媽更加著急，就找了老師，老師把

監控

調出來

，讓孩子媽媽仔細看：平平吃飯的時候經常把自己的食物給別的小朋友，或者把它丟掉，總而言之就是不好好吃飯，對吃飯沒有

胃口

。

這位老師覺得孩子如果吃飯時把不想吃的東西表現明顯一點，讓自己看到，作為老師應該會把孩子叫過來問問。但是平平經常揹著老師做些

小動作

，學生很多老師也看不過來。

這位家長覺得這是老時間

不負責任

的表現，打算轉校。可是校長認為這並不是老師一方的原因，首先要找到孩子不吃飯的

問題所在

，就算想轉走到別的學校，孩子的問題沒有找到，還是一樣的不吃飯。

02

孩子上了幼兒園就不好好吃飯

孩子上學前大部分都是家長親自喂孩子吃飯，孩子比較小，愛

貪玩

，

總擔心

把孩子餓著。讓孩子自己吃，他又不好好吃，基本上一碗飯能

浪費一半

，這讓家長都不願意讓孩子自己吃飯。

以後孩子上了幼兒園還是要做自己吃的，有些孩子被家長

教育的很好

，自然在學校吃飯不是難事。還有些孩子由於在家比較

依賴

父母，不喂就感覺不好吃，甚至不知道怎麼使用

用餐工具。

時常在

民間

有這樣的說法：有

種冷叫家長覺得你冷

；在孩子吃飯身上又有了引申：

有種餓叫父母覺得你餓

。經常被家長自我認為，讓孩子慢慢失去對餓的定義。

也是孩子在學校不好好吃飯的原因之一，如果想要讓孩子

逐漸恢復

他本能的對餓的理解，就要在孩子上幼兒園之前，培養孩子吃飯技巧，讓孩子自己吃自己的。

03

怎麼培養孩子獨立吃飯

第一、給孩子準備固定的

吃飯環境

告訴孩子這個位置是你以後吃飯的環境，爸爸媽媽坐在你旁邊。給孩子專門的

用餐工具

，當在飯店吃飯時，讓孩子自己選擇一個自己喜歡的位置，給他說明這是要給你吃飯的。

在幫孩子盛飯時，一次給他盛少點，告訴他如果自己沒吃飽的話就自己盛，吃多少盛多少，

不能浪費糧食。

第二、家長

陪著孩子一起吃

父母一直是孩子心中的榜樣，作為父母在吃飯的時候要做好模板。跟孩子一起吃飯，要有一種

吃飯的氛圍

，父母要注意

慢動作

，讓孩子看清你是怎麼吃飯的。

當孩子學會你的一系列示範後，要記得多多

鼓勵孩

子，讓他

有自信

，以為自己完成了一件大事。

第三、不要阻止孩子用手抓飯

幼兒時期，孩子的

肌肉

開始有了記憶，無論幹什麼都喜歡直接上手，這是孩子時期大人們經常看到的一個現象。只要孩子在吃飯前洗了手，也可以讓孩子用手抓著吃，關鍵就是要孩子學會獨自吃飯。

當遇到熱的食物時，在孩子面前放一個勺子，告訴他有些食物是熱的，這時候要用到勺子和筷子，不能用手了，否則會燒到你的。每次都這樣告訴他，長此以往會讓孩子形成習慣，

慢慢的

孩子就可以獨自用餐具吃飯。

04

兩種方法促進孩子進餐食慾

第一、在吃飯前不能給孩子吃零食

孩子一般在玩累了會想到吃，感覺很餓。如果家長把零食放在孩子很容易看到的地方，孩子會鬧著吃零食，所以要控制孩子吃零食的時間。

一般在上午九到十點之間可以給孩子吃些東西，到了中午要告訴孩子餓了要吃飯不能吃零食，不然下次媽媽就不給你買了。

第二、吃飯前帶孩子出去逛一圈

適當的運動可以

促進消化

，在孩子吃飯的時候，會讓孩子感到很餓，促進孩子喜歡上吃飯。無論是怎樣的運動，只要能讓人感到累的感覺，可

以稍微

休息一下。

時間要把握到位，運動要維持半個小時左右，這不僅可以促進孩子吃飯的食慾，而且也能培養孩子

獨立

吃飯的

習慣

。

菁菁聊育兒寄語：

每個孩子在剛上學肯定是會經歷一個適應過程，因為每個孩子天生就不一樣，不同的人有著

不同的性格

，適應時間也不同，存在著

差異

。所以家長不用過於擔心，這是孩子

成長路上

的第一步。