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單吃核桃不如巧配對,核桃與它們一起吃,美味與眾不同
核桃腰果可以一起煮嗎
很多人認可核桃的養生保健功能,孕婦喜歡它,孩子和老年人喜歡它,它是咱們日常生活中最常見最有營養的堅果之一,不是所有人都喜愛它,可能源於核桃淡淡的苦味,其實它是核桃皮特有的成分決定的,吃了這種苦味物質有利於保健養生,如果把皮去掉口感可能稍好一些,但是營養大打折扣,不如巧變身,把核桃與其他幾種美食一起吃,變得好吃又有營養。單吃核桃不如巧配對,核桃與它們一起吃,美味與眾不同。
核桃+枸杞
核桃是最常見的一種堅果,可以補腦健腦,促進身體發育,還能抵抗抑鬱情緒,有研究顯示多吃富含歐米伽3脂肪酸的食物以及富含DHA的食物可以緩解輕度抑鬱症,對身體的血液迴圈系統也有一定幫助。枸杞是人們喜愛的養生食材,多用來煮粥泡水,豈不知用它和核桃一起吃味道真不錯,如果能買到頭茬的枸杞更好了,那種每年第一次長出來的,泡水可惜,直接吃不失營養,枸杞和核桃一起,營養加倍,養眼養生穩定您的情緒,十足的養生“大食材”。老年人尤其要多吃,一是明目,二是健腦,三是預防老年痴呆。孩子們吃可以打成豆漿,不怕他們不喝,加點蜂蜜不輸飲料,又香又甜,夏季常溫喝口感更加好。
核桃+大棗片
核桃加大棗片口感稍有些甜膩,愛吃甜食的人一定不覺得膩,不得不說核桃加大棗的營養真不錯,一個是補腦佳品,一個是補氣血佳品,兩者結合得到不錯養生效果的同時,可以獲得白白嫩嫩的面板和好氣色。女人可以多吃核桃加大棗,不難發現它的奇特美容功效,老年人吃主要是健腦增強記憶力和補充氣血,增進氣力,兒童吃可以補充微量元素,增加抵抗力,中年人吃可以幫助抗壓,獲得充足精力。
核桃+葡萄乾
大家都知道葡萄的營養價值豐富,葡萄籽含有花青素,可以抗老化,預防面板受到自由基侵害,恢復原有彈性。葡萄乾本身甜味很足,無需格外新增白砂糖就可以很美味,核桃淡淡的苦味與葡萄的甜味結合,產生不同感覺的味道,愛美食的人沒有不愛的,相信您吃一次還會想吃第二次,這種美食實在是很天然。無任何新增劑,不用擔心發胖,都是天然甜味劑,當然也不能大量吃。
核桃+蔓越莓幹
不得不說這種搭配好吃的很,酸甜可口,香氣十足,在嘴裡很有一番堅果與果乾的混合風味。唯一與其他幾種搭配不同的是蔓越莓幹有新增糖,就是用白砂糖醃製過,糖尿病人慎食。沒有新增糖顧慮的人可以多吃一點,畢竟比吃其他零食健康很多,吃一點新增糖可以改善核桃的淡淡苦味,是大部分人能夠接受的。有一次我吃到停不下來呢,真得好吃。
核桃+腰果
腰果一定選擇生的原味的,那樣風味才好,有淡淡的甜味,把兩種堅果一起放入嘴巴,感覺苦中有甜,別有一番滋味。為什麼要選擇原味生腰果呢?因為它更為香甜,炒過的就沒有這種淡淡甜味了。“腰果久食肥人”,孩子和不需要減肥的人放心食用,有減肥需求的人士可以少吃,因為少吃一點可以得到一點保養作用。
單吃核桃不如巧配對,核桃與它們一起吃,美味與眾不同。這些搭配都是直接吃的,簡單快捷,不用加工,比如找一個盒子,把核桃和另外一種食材放在一起,每天吃一把,堅持吃幾個月,可能發現面板變好了,體重變輕了,連情緒都穩定不少呢。
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