女性常吃它，大肚子變小，子宮也能越來越乾淨，面板白皙不長斑

我們經常會感到奇怪，為什麼女性只要一上了年紀，臉上就容易長色斑，並且暗沉沒有光澤。而男性卻恰恰相反，即使年紀逐漸增長，也不會在臉上顯示出太多的瘢痕，這其實很大的原因就是因為我們的子宮在長時間的日積月累之下，累積了很多的垃圾，清理子宮垃圾能夠促進內分泌平衡，增加新陳代謝，臉上的色斑就不會長出來了，今天給大家推薦一個食材，它就是毛豆，其實也是新鮮的大豆，粗纖維和大豆異黃酮能夠調節內分泌排毒促消化，日常可以經常吃，能夠很好的改善我們的新陳代謝。

糟毛豆—最簡單的菜譜

By 小小小饕客

配料：

毛豆 按自己所需、糟滷 按需、八角 1個

烹飪步驟：

1。毛豆兩頭用剪刀減掉（為了糟的時候容易入味），用清水洗淨，濾幹。

2。清水燒開倒入毛豆煮3-5分鐘，建議放點食用鹼，可以保持毛豆綠色，而且好煮熟。

3。煮熟後控幹，並迅速用涼開水或者冰水讓毛豆迅速降溫，這樣可以保持毛豆的綠色，不然容易黃點，顏色不好看。

4。涼透後倒入糟滷，建議可以放一顆八角一起，已淹沒毛豆為量。放冰箱冷藏1小時左右就可以吃啦！

5。糟好的樣子哦。小朋友很喜歡吃。

烹飪小貼士：

食用功效

1、改善人體的新陳代謝：毛豆中的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，它們可以改善脂肪代謝。

2、促進胃腸蠕動：毛豆中還含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利於血壓和膽固醇的降低。

3、增進食慾：毛豆中的鉀含量很高，夏天常吃，可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失，從而緩解由於鉀的流失而引起的疲乏無力和食慾下降。

4、預防骨質疏鬆：毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內具有雌激素作用。

5、美容減肥：毛豆具養顏潤膚、有效改善食慾不振與全身倦怠的功效。毛豆營養豐富均衡，含有有益的活性成分，經常食用，對女性保持苗條身材作用顯著。

By 小小小饕客

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