你只知道小米粥養胃，其實平時多喝能有意想不到的益處，老少皆宜

大家好，這裡是蘇蘇養生館，每天為大家分享健康養生知識。小編今天為大家分享的是：小米粥不僅能養胃，經常喝會有意想不到的好處，老少皆宜！這些你都知道嗎？

小米粥對於中國人來說應該是人盡皆知，早餐喝小米粥營養健康，晚餐喝小米粥熱量不高還不容易變胖，而且幼兒在斷奶期間也會喝“米油”，“米油”就是熬小米粥時上面漂浮的一層粘稠物，營養是很高的，還有就是女人產後喝小米粥加紅糖也是很滋補的。小米粥的可以說是老少皆宜，誰喝都很好，但是堅持喝小米粥對身體的好處還有很多。

小米粥中含有豐富的維生素B1、B2、胡蘿蔔素、氨基酸、脂肪、鐵等等，可以說小米在糧食中營養價值是很高的了，堅持每天喝小米粥，會有意想不到的好處，你知道嗎？

1、可以增強食慾；有的人喜歡減肥往往晚上不會選擇不吃飯，但是長期這樣的話，胃裡胃酸就會變多，久而久之會噁心，胃口不好，甚至有厭食表現，但是晚上如果選擇喝小米粥的話，既沒有那麼多熱量，不會變胖，又會讓人有飽腹感，小米粥還有營養，並且能抑制胃酸帶來的刺激，減輕噁心的感覺，增強食慾。

2、可以幫助消化；小米粥味道甘美，清熱解渴，開胃，是健胃消食公認的營養餐。

3、可以幫助睡眠；有胃病困擾的朋友，用一個詞形容就是“寢食難安”，胃病不僅讓人胃口腸胃不好，而且胃不安的話人晚上也睡不好，而小米粥是養胃暖胃的“神器”，經常喝小米粥可健胃養脾，保護腸胃，腸胃好了，睡眠自然就好了。

4、可以改善脾虛；脾虛的人溼熱大，而且還經常拉肚子，常喝小米粥有健脾的功效，長期堅持的話可以改善脾虛問題，食療健脾選小米粥真是再好不過了。

5、可以養胃；小米粥養胃相信大家都是知道的，這是因為小米熱量不高，而且營養豐富，對於有胃病的人來說是滋補養胃的好東西，腸胃受不得刺激，自然需要像小米這樣性溫而且營養的東西來滋養。

小米粥在北方可以說是家家戶戶都少不了的，還有就是小編給大家透漏一下，每年新產的小米味道更佳，而且還最容易熬出米油，堅持喝小米粥，大家快去試試吧。希望小編的分享對大家能有幫助，大家有什麼疑問或者意見都是可以在評論下方留言，我們可以互相討論一下。