職場上有拖延症的人，這點要注意了

寫之前，先做個調查吧？你有拖延症嗎？嚴重嗎？因為拖延你曾經錯過了什麼嗎？也或者給工作或生活帶來什麼損害了嗎？你說，在職場中，有拖延症的人能值得重用嗎？

更關鍵，你覺得拖延症需要治嗎？

歡迎在文下積極留言。

依我說，是病就得治。

拖延症雖然還沒有明確地把它定位為哪種病，但是拖延症嚴重的人，內心是伴有焦慮，心煩意亂，意志消沉等情緒的。長此以往，就會發展成心理疾病，影響生活和工作，那當然就需要看醫生了。

那為什麼拖延症的人並沒有像表面看上去的慵懶、安逸、不急不躁，慢吞吞的狀態呢？反倒內心是焦躁和消極倦怠呢？

別急，先說說拖延症是怎麼導致的吧？找到原因才能對症下藥。

原因1：時間觀念不強的人，慢慢養成惡習

我之前有個同事小N，就有嚴重的拖延症。有一次，我和他約好第二天上午八點半從某地點出發去見客戶。

但

是到八點半，他沒有準時出現。我給他打電話，他電話裡只說了一句，馬上到。我根據他以往的行為習慣，聽到他說馬上到，我就推測起碼還有半個小時。於是就不再等他，我直接一個人去見客戶了。

小N在生活中是個拖拖拉拉的人，比如我們同事約好某個時間去哪裡吃飯，他總是不會準時到位。你給他打電話，他都是三個字，馬上到。如果說了馬上到，半個小時還不到的話，你再打電話，他還是一句馬上到。過了十幾分鍾打過去，他還是一句馬上到。

我原以為，在生活中做事拖拉的人，但是在工作中會好一點，畢竟工作中的事情比較重要。但事實是我想錯了，這種在生活中拖拉成習慣的人，即使在工作中你告訴他如果拖拉會遭受很大損失，他極有可能還是拖拉。

所以，這想也不用想啊，這種拖拉成性的人，在職場上是根本沒有升遷機會的。

一個人一旦形成這種拖拉的習慣，會被領導或者同事冠之以工作態度不端正，或者屢教不改，做事不靠譜的頭銜，不但升遷機會沒有，甚至嚴重者都有被公司開除的可能。

治療良方：時間限定法

對於這種時間觀念不強，最終因拖拉成惡習的人，可以透過時間限定法慢慢調整過來。

什麼是時間限定法？

舉個簡單的例子，當某領導交代一個做事愛拖拉的員工辦事的時候，不要告訴他，這幾天做完就行。這幾天這個概念太模糊。

而應該告訴他某天某時準備好，或者不太緊急的事情，也可以讓員工自己定好時間節點。

一旦時間節點定好，大家都要認真對待。作為員工，必須要在這個時間節點完成任務。作為領導，這個時間節點員工沒有上交任務，要有懲罰制度。

一個人為什麼拖延成了惡習，一方面是自己的原因，另一方面是他人縱容的原因。

他拖延一次，你不了了之，他又拖延，你仍舊沒有任何表示，久而久之，員工思想上不再重視領導交代的任務，拖拉就成了慣性。

所以，不但一個人要有時間觀念，作為一個公司，也要有意識地給員工培養時間觀念。你縱容了一個員工的拖拉習慣，覺得沒關係，因為你習慣了他的拖拉，可是這樣會在整個公司裡形成了一種拖拉的風氣，那這樣對公司就有了一種致命的威脅。

原因2：注意力不集中導致拖拉

有一位朋友給我說，她家小孩晚上寫作業，本來一個多小時能夠完成，他偏偏總是寫到深夜。

她的孩子是單獨一個人在他臥室裡寫作業的。朋友說，有一次晚上，任憑她怎麼吼孩子，到晚上九點了，孩子仍舊沒有完成作業。

九點半，她終於忍不住，沒有給孩子打招呼，就打開了他臥室的門。結果，被她一眼撞見，孩子正在慌忙地把壓在課本下的汽車零件往抽屜裡塞。

那一瞬間，朋友說，她徹底爆炸了！她說罵了孩子一個晚上，以為他會有所改進，趕緊把作業完成，沒想到他還是在玩。

她以前以為孩子不能按時做完作業是因為看書慢，做題慢，現在才知道，他原來是注意力不集中，根本就沒有專心致志地在做功課。

在職場中，也有一部分人因為注意力不集中而導致做事拖拉。即使手頭的事情很緊要，但是在做的過程中，仍舊會停一會抽根菸，刷刷手機，拍個影片，發個朋友圈……

這種毫無意義的勞動消耗，讓時間過得很快。等你感覺到手頭的事情都沒有時間再磨蹭了，你快馬加鞭往前趕，到最後草草交差時，工作的質量根本就無法保證。

治療良方：15分鐘訓練法

首先在實施這個方法之前，排除一切干擾因素。

必要的時候，手機可以先斷網，以防自己控制不住又去玩手機。

其次，開始理正事的時候，給自己設定15分鐘時間，然後全身心地投入進去

，並排除雜念讓自己一定堅持15分鐘。

15分鐘結束後，來檢討一下自己的工作情況。

如果確實在這段時間內注意力沒有分散，很專注很高效的在進行自己的工作，那麼恭喜，你已經過了第一關。

再接下來，看自己能否再堅持，如果可以的話，再進行下一個15分鐘訓練。如果不能堅持，不妨做下調整，下次有合適的時間和機會再做訓練。

之所以把時間定為15分鐘，是因為這個時間不會太長，讓人訓練起來有壓力。不長不短的時間，正適合做訓練。

經過多次訓練後，如果成效顯著，也可以稍微加長點時間。但前提是不管時間多長，在訓練時間內，必須全部沉入其中，非常優質高效的完成任務。

這樣，就會慢慢地把注意力不集中這個惡習糾正過來。你能夠沉入式地工作，久而久之也會養成新的習慣，拖拉的毛病也會迎刃而解。

原因3：壓力過大，精神壓抑

這一條非常適合我。

去年有一次，心裡攢了很多事情，我靜下心來羅列事項。

一會兒的功夫，大大小小的事情，就被我密密麻麻的列了20幾項。

我列完之後，內心像被吹過了一陣風，凌亂了。

接下來的幾天時間裡，我一旦要著手某事，內心焦灼地像著了火一般，怎麼也沉不下心來。

總覺得理著這個，想著那個，內心壓抑的透不過氣來。

而且裡面有很多事項，既重要又緊急。我急躁的如熱鍋上的螞蟻，可是隻是急，卻一樣事情也落實不了。所以造成了事情拖延。

治療良方：砍掉事項，減輕壓力，快速進入狀態

壓力就是動力。這句話不假。但是壓力過大，就像個承受了極限的橡皮筋，會“怦”地一聲斷掉。

與其壓抑，緊張，進入不了狀態，還不如狠下心來把一些事項砍斷。

雖然砍掉的事項也很重要，但是眉毛鬍子不可能一把抓，有所放棄，才能有所收穫。

我讓自己安靜下來，砍掉了一些事項。給自己減負上陣後，用極短的時間，快速理完幾個大項。稍微獲得點安慰之後，我又開始理下一部分工作。慢慢地讓自己從這個泥淖中走了出來。

所以從這裡可以看出來，一個人不能承受太多的事情和壓力，否則適得其反。

那壓力過大是怎麼造成的呢？

可能是公司事務的確太多了，也有可能是因為梳理工作沒有及早進行。等事情扎堆了，才想起來梳理一下，結果一看梳理結果，把自己嚇一跳。

所以梳理工作一定要早點做。發現有重要的事情、緊急的事情，第一時間處理掉。這樣才會給自己減輕壓力，也不至於任務太多產生抵抗情緒，導致工作拖拉。

結語：

最後我們回到文章開頭的那個問題：

為什麼拖延症的人並沒有像表面看上去的慵懶、安逸、不急不躁，慢吞吞的狀態呢？反倒內心是焦躁和消極倦怠呢？

因為據我觀察，有拖延症的人雖然沒有立即執行手上需要處理的事情，但是這些事情卻一直在纏繞著他。

他打遊戲的時候，心想，打完這兩把就開始做。打完兩把的時候，心想，再打兩把就開始。他不管玩什麼，做什麼，心裡卻是一直惦記著他的工作。其實，雖然他是在玩，但是玩得一點也不輕鬆。

等他真正開始工作，發現所餘時間不多了。邊處理著事情，內心邊自責，這個時候才意識到應該早點開始的。

等自己把手頭的事情匆匆處理完，顧不上好好核查就上交了，內心突然又自責：應該可以做的很好的，但是時間太不充裕了。

工作的結果出來了，因為做的太匆忙，結果就不盡如人意，於是他內心又開始愧疚，自負，焦躁，甚至是消極，慢慢可能就會引起焦慮，心情抑鬱等疾病。

還是那句話，有病就得治。沒有發展到心理疾病的時候，那就透過文中所講的幾個方法，自我訓練和調整。如果發展到疾病的程度，那隻能就醫了。

對於職場人士，有拖延症的，你不但升職無門，還會遭受周邊很多人的詬病，所以更要進行訓練和調整，擯棄拖延症。

因為在職場中，永遠需要的是，想到就行動，說到就做到，果斷幹練、雷厲風行的行業翹楚和職場精英。