煮粥時加一物，香濃好喝，還能潤腸通便！

中國人最離不開的食物就是粥了，粥是養生滋補的好東西，但也要看你怎麼做，花花給大家介紹幾種非常健康的煮粥方式，保證煮出來香濃四溢，營養豐富，老人孩子喝了都有好處！

1、粥里加牛奶

粥里加點牛奶，煮出來色澤乳白，黏稠軟糯，還有濃郁的奶香味，它含有豐富的蛋白質和鈣元素，常喝牛奶粥可以讓人的面容豐滿有光澤。對年老體弱、營養不良的人尤其好！

做法：牛奶粥可以用大米、黑米、紅豆、薏米、燕麥都行，先水燒開，把洗淨的大米、薏米之類的放進去，煮到熟爛黏稠的時候，加入牛奶，開小火煮開，快出鍋前，可以加幾粒紅棗，味道會更香甜。

最後加入白糖攪拌均勻，晾到溫熱的時候食用。

2、粥里加杏仁

杏仁粥是一種藥膳粥，煮粥時加點甜杏仁，有滋陰養顏的功效，對腸胃特別好，能緩解消化不良，有潤腸通便的效果，對小兒便秘最有好處！

做法：杏仁粥做法很簡單，用糙米或粳米煮就可以，先把米淘洗兩遍，加水泡3~4個小時後，用電飯鍋熬煮成粥，然後把杏仁洗淨去皮，加入粥裡，煮到熟爛即可食用！

3、粥里加點桑葚

桑葚粥是不是很神奇？這是一道廣東的傳統名點，我也是最近才在朋友那裡吃到過，也算是一種水果粥了，它有滋陰養血、清肝明目的功效，常喝桑葚粥，能改善頭暈眼花、失眠多夢的症狀。

做法：把糯米浸泡2個小時，然後準備清水用大火燒開，加入糯米熬煮成熟，再加入桑葚和冰糖，煮到軟爛就可以盛出來食用了。

4、粥里加點枸杞子和山藥

枸杞山藥粥也是一種傳統藥膳，有補肝腎，健脾胃的功效，還有養肝明目、潤肺止咳的功效，民間老人把枸杞山藥粥封為神仙粥，每日喝一碗，能延年益壽。

做法：把糯米與大米各取一部分，淘洗乾淨；山藥去皮切成小片，枸杞子也洗淨備用；先用大火把水燒開，加入洗淨的米和山藥，煮到熟爛時時加入枸杞子和冰糖，再熬煮十分鐘左右就可以出鍋食用了！

5、粥里加點鮮藕

鮮藕粥也是一種神奇的粥，煮得好了會非常美味，它有健脾開胃、清熱涼血、生津止渴的功效，夏天中老年人經常會食慾不振，口乾舌燥，喝點鮮藕粥正好能開胃！

做法：食材用大米、麥仁、綠豆和鮮藕，把大米、麥仁和綠豆淘洗乾淨，水燒開後加入鍋裡熬煮，煮到半熟時，加入洗淨切丁的蓮藕，下鍋前再切，藕就不會氧化變黑；待煮熟後加入少量白糖，晾溫後即可食用！

好了，今天就給大家介紹這5款美容又養生的粥，大家可以在下方留言區說說你平時是怎麼煮粥的？