月經不調痛經產後腹痛怎麼辦？8種食物幫你有效緩解，趕緊吃起來

月經不調痛經、產後腹痛怎麼辦？月經不調錶現為月經週期的紊亂，或者是出血量的異常。女生對待月經不調要重視，不要掉以輕心，只有調理好月經，才能將身體真正調理好，否則可能會給女性的身體健康帶來更多的隱患。女人因為各個方面的原因，導致出現了身體虛，長期身體虛給女人的健康帶來了很大的危害，因此要及時滋補才行。以下為大家介紹8種食物幫你有效緩解這些症狀，大家不妨來看看吧。

1、黑木耳。黑木耳味甘平，具有補氣、涼血止血等功效。黑木耳含有豐富的蛋白質，其蛋白質含量堪比動物食品，因此有“素中之葷”的美譽；此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品；最重要的是含鐵量高。其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。

2、桑葚幹。中醫認為桑葚味甘酸，微寒，入心、肝，具有補血滋陰、潤燥和補肝作用。桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42。5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

3、栗子。栗子是中國特產，在國外它還被稱為“人參果”，自古就作為珍貴的果品，中醫認為慄有強身健脾、強身壯骨，益胃平肝等功效，因此栗子又有了“腎之果”的美名。栗子常常用於製作藥膳，無論是直接炒熟食用還是煲湯、炒食，亦或是煮粥都非常美味。此外栗子中含有豐富的維生素B2，對於常常有口角炎、口腔潰瘍等人群來說是非常不錯的選擇。

4、乾貝。乾貝富含蛋白質、碳水化合物、維生素B2和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達61。8%，為雞肉，牛肉，鮮蝦的三倍。乾貝具有滋陰強身的功能，能治療頭暈目眩，咽乾口渴，虛勞咳血，脾胃虛弱等症，常食有助有降血壓，降膽固醇，補益健身。

5、海參。現代研究證實，海參富含穀氨酸、甘氨酸、精氨酸等18種氨基酸，其中有八種是人體不能自己合成的。不僅如此，海參還富含很多種高活性物質，正是因為這樣，海參享有“營養寶庫”的美譽。海參不僅具有“生百脈血、治休息痢”的功效，而且還可以在滋陰養血，陰陽雙補，增強體質的同時，調整機體免疫力，進而抵禦感冒等傳染性疾病的入侵。

6、枸杞。枸杞的味甘平，中醫認為，它能夠滋補強身、明目和養血、增強人們的免疫力。對於現代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。此外，枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝患者具有一定的療效。枸杞一年四季均適合食用，經常飲用可以改善身體體質，對於睡眠質量不佳、難以入睡等睡眠問題均有一定的緩解作用，有利於提高睡眠質量。

7、當歸。當歸治妊娠婦女，產後惡血上衝，其療效顯著；若發生氣血逆亂，服用之後即可降逆定亂，使氣血各有所歸，因而當歸之名也由此而來。祖國醫學認為，當歸味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要藥。因而，它既能補血，又能活血，既可通經，又能活絡。當歸是中醫中的常用藥，多用於煲湯，特別是對貧血患者有很好的效果。

8、龍眼乾。每100克含鐵量大約是3。9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。龍眼乾是任何一個季節都有的，而且龍眼乾就是龍眼加工而成的，營養價值和龍眼是一樣的，特別是對孕婦或者坐月子的女性，多吃點龍眼乾，滋補強體都非常有效。