老人身體消瘦怎麼進補 滋補藥膳老人吃吃看

身體過於消瘦的話，往往免疫力低，更容易被疾病盯上。為了健康老人身體消瘦的話，要想法子改善，比如說吃一些滋補藥膳，幫助滋補身體。

生活中有很多人看起來面黃肌瘦的，給人一種營養不良的感覺。總讓人以為家裡人虧待了老人，但實際上有很多老人面黃肌瘦是因為不吸收營養，或者說吃的東西營養不夠營養導致的。沒有養分滋養的身體，自然看起來特別差。身體過於消瘦的話，往往免疫力低，更容易被

疾病

盯上。為了

健康

老人身體消瘦的話，要想法子改善，比如說吃一些滋補藥膳，幫助滋補身體。

老人身體消瘦怎麼進補

1、芪參雞湯

材料：150G的母雞肉，各30G的黃芪和黨參，5粒的紅棗，3片的生薑片。

做法：將切好的母雞肉去皮，再切成小塊備用。再將黃芪和黨參、紅棗用水沖洗一下表面的髒東西。之後將全部材料放入大碗裡，加入清水沒過材料，加蓋放入鍋中隔水燉煮兩三個小時。直至肉熟了以後，端出鍋，加入適量的味精、食鹽調味。

好處：這款湯適合形體消瘦，容易

感冒

者，氣短者食用。適當進補，可以滋補氣血。

2、豬骨髓魚湯

材料：150G的豬脊髓，1只甲魚（購買後讓商家幫忙處理，將內臟和爪子去掉），3片生薑。

做法：將豬脊髓和已經處理好的甲魚清洗乾淨，洗好了以後放入鍋中加水沒過材料，先用大火煮開。水沸騰了以後加入薑片，接著調成小火慢慢燉煮，直至肉熟。最後加鹽，攪勻了就可以吃肉喝湯了。

好處：適合形體消瘦，時常心煩意亂，口感咽痛的人。有不少

老年人

形體偏瘦，建議適當喝一些豬骨髓魚湯，幫助滋補身體。

消瘦老人增胖的方法

1、根據自身情況增胖

不同的老人變消瘦的情況是不同的，有些是因為腸胃不好不吸收營養，有些是因為生病了被疾病折磨，有些則是因為過於節儉，不捨得吃有營養的

食物

等等。想要改善消瘦問題，需要找對導致老人消瘦的原因，再根據原因選擇合適的方法調理。

比如說腸胃不好，則要看看中醫調理腸胃，提升腸胃器官的消化功能。日常要多吃山藥、南瓜、小米粥等養胃食物。比如說生病了則要配合醫生

治療

疾病，不能拖著不治療，早治療疾病早消除等等。

2、堅持健康的飲食

很多老人身體消瘦，是因為身體不吸收養分，或者說吃的食物不夠營養。體內養分不足的時候，人就容易變瘦。由於老年人的腸胃吸收能力已經降低了，所以說選擇的食物應該選擇比較好消化的，比如說魚肉、

雞蛋

、奶製品、豆製品等等。

還要注意葷素合理搭配，這樣子才能確保身體獲得全面的營養物質，比如說獲得蛋白質、脂肪、無機鹽、維生素、氨基酸等人體必需的營養物質。其中，在選擇肉類的時候，要儘量選擇魚蝦食用。不要吃脂肪多的肥肉，以免增加患上心血管疾病的機率。

3、適當運動

身體多病的老人，要比健康的普通老人看起來更消瘦。因為疾病會損耗身體氣血，人體元氣和精力，久病不愈人的身體就會被一點點掏空，所以整個人看起來很瘦。

建議老人們要適當運動，比如說早起打打太極拳，跳跳廣場舞，散散步等，活動可以疏鬆筋骨，促進氣血迴圈。有助提高免疫力，增強抗病能力，讓老人們變得強壯一些。