白髮突然增多，是缺少維生素的表現？足量補充，白頭髮會減少嗎？

現如今，少年白頭的現象，已經不再罕見了。以前長白頭髮，是老年人的“專利”，但是現如今，一些年輕人也開始出現白髮叢生的現象，這是為什麼呢？其實，要想知道為什麼會長白頭髮，先必須弄清楚長白頭髮的機制，從機制出發，才能夠更好的預防。

很多人之所以長白頭髮，是因為身體缺乏營養，攝入的營養物質，不足以滿足身體的正常代謝，所以白頭髮會叢生。另外，還有一些人長白頭髮，可能與遺傳有很大的關係，就是說自己的父母有長白頭髮的先天條件，那麼自己也會遺傳。

先天的因素，我們無法改變，但是對於後天的因素，大家還是要多去重視，必要時進行營養補充，就能夠很好地預防白頭髮叢生了。怎樣預防，大家需要對這些健康常識有所瞭解。

1。白頭髮的發生機制是怎麼？

我們中國人屬於黃色人種，所以正常的頭髮顏色，應該是黑色的。但是，有些人可能會過早的出現白頭髮，這與黑色素地形成有關係，因為黑色素是確保頭髮呈現黑色的基本條件。然而，如果身體缺乏這種合成黑色素的條件，是不是就意味著，頭髮得不到充足的黑色素供應呢？

所以，這裡面就涉及到一些具體的機制，大家可能瞭解起來也很困難，不過只需要明確一點，就是缺乏了合成黑色素的關鍵酶，就導致沒有了黑色素去供應，那麼頭髮就會過早的變白。所以，要想糾正這種現象，先解決這種機制缺陷，才能夠使頭髮變得健康。

2。白頭髮，與缺乏維生素有關係

維生素是我們人體必需的營養元素，我們每天都需要從食物中，獲得足夠的維生素，並且量非常大。不論是蔬菜瓜果，還是肉食，都會含有一定量的維生素，這些維生素中間，有一些就參與了頭髮中黑色素的合成。

比如說，維生素B類，這個家族的維生素，又可以分為B1至B6，如果平時缺乏這一類維生素，就會使得頭髮變白，這與相關的酶合成，有著很密切的聯絡。另外，一些維生素缺乏，也會影響微量元素的吸收，如此形成惡性迴圈，就會導致白頭髮越來越多。

3。出現白頭髮增多，該怎麼辦？

如果是經常出現白頭髮，大家一定要記住，不要去拔，因為頭髮那麼多，拔是絕對解決不了問題的。應該從根源去解決問題，比如缺乏營養的就要補充營養，缺乏運動的就要增加運動量，缺乏休息的就要好好休息。

總之，建議大家可以從這3個方面去做好，一是要注意飲食的均衡、全面，對於維生素、微量元素的補充，一定要全面；二是要注意休息，不要熬夜，精神壓力不要太大；三是要注意運動，適當地運動，可以促進身體的新陳代謝，改善身體的內分泌水平。這些對於頭髮的健康，都是非常有利的。所以，大家也需要把這些都做到位。