老年人需要吃營養保健品嗎？怎麼吃？

我們很多人到了一定年紀，身體素質開始下降，於是開始尋求一些額外的幫助。很多人希望透過保健品或者營養品來調理自己的身體，因此催生了營養保健品這個行業的火熱。

但是我們很多人卻往往把營養品和保健品混為一談，認為二者是一個東西。但是其實二者是有明顯區別的。我們所謂的保健品，是就其功能來說的。也就是說這個產品由一種或多種成分構成，具有一定生理功能的產品。比如某個靈芝產品，由多種靈芝組合構成，其宣傳具有保肝護肝的功能，我們可以稱之為保健品。另外有一種富含有機硒的產品，也宣傳其具有保肝護肝的功能，我們也可以稱之為保健品。

稱為保健品的產品，都需要取得國家相關機構的認證，就是我們所熟知的“藍帽子”。如果沒有這方面的認證而宣傳具有某些功能，那麼就可能被認定為虛假宣傳（不管實際上是不是）。因此對於很多希望調理身體的人而言，具有各種各樣功能的保健品就成了理想選擇。

保健品有強心的，有養腎的，有養肝護肝的等等。你想得到的或想不到的各種功能保健品在市面上都能夠買到。從功能上看，保健品有點類似於藥品。但是跟藥品不同的是，保健品一般要求沒有毒副作用，是一種食品。也就是說吃多一點或者長期吃是不能有什麼不良反應或者副作用的。

而營養品，其實是就其成分來說的。比如牛奶我們可以稱之為營養品，但不是保健品。因為我們不能說牛奶具有什麼功能，它只是增加了我們身體的營養。市面上各種維生素片、礦物質粉、氨基酸飲品和片劑，都是屬於營養品類。

營養品本身是不需要認證的，我們日常吃的各種食物以及經過加工生產出來的食品都可以稱為營養品。還有我們透過各種方法制造出來的比如各種人工合成的維生素、工業方法生產的各種礦物質等等都可以稱之為營養品。

如果我們在牛奶中添加了鐵元素，然後經過研究，發現添加了鐵元素的牛奶對於貧血有非常好的效果，並將研究結果提交給了國家相關部門，得到了保健品認證。那麼我們就可以稱為這種加了鐵元素的牛奶是保健品了。其保健功能就是“有助於改善貧血”。

現在的營養品和保健品市場非常大，產品非常多。而其中也是魚龍混雜，各種誇大功效，坑蒙拐騙的事情也非常多。雖然保健品有認證，但是我國對於保健品的認證制度把關也並不是非常嚴格，以至於大家對其認可度也不是很高。因此，我國的中老年人對於保健品和營養品的態度處於一種又想買但又怕上當的尷尬境地。

對於營養品和保健品，我的意見是大家可以吃一點。其原因就是因為我們人因為年齡的增長，身體機能下降，因此一般的飲食逐漸無法滿足我們身體對於營養物質的需求，而身體機能的退化需要用一些功能產品來補足。所以我們需要在一般飲食以外尋求一些具有功能性的食物或者更營養的產品來滿足身體的需要。

營養品和保健品可以使用，關鍵是我們要具備識別優質營養品和保健品的知識，運用這些知識篩選出對自己有益的產品。

優質保健品和營養品的篩選的原則：

較少加工，主要產品是初級農產品，加工僅限於烘乾、破壁、提純等。（比如破壁花粉、破壁靈芝孢子粉、孢子油）

無新增或者儘可能少新增（99。8%蘆薈汁，純蜂蜜）。

優質企業生產、優質原產地、銷售人員人品好，不唯利是圖

單位有效（營養）成分含量高（比如微量元素含量花粉比燕麥營養，靈芝孢子油比靈芝更有效）

最最重要的是要根據自己身體的情況選擇適合自己，能滿足自己身體需要的產品。

以上要點只是在篩選營養保健品時的一些基本原則。我們選用產品需要根據上面的一些要求來綜合考慮，而不是教條地要求產品每一個方面都必須滿足這些條件。因此如果大家能夠找到值得信賴的專業人士做具體指導是最好的選擇。

最後，

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