天冷了，記得給家人做芝麻糊，多加這3樣，營養更全面，味道更香

天冷了，記得給家人做芝麻糊，多加這3樣，營養更全面，味道更香

早餐的選擇有很多，不管選擇吃什麼，都要健康有營養，但是也要保證美味，這樣早餐才有味道。平常的早餐不是豆漿就是牛奶，難免會吃膩了，換些不一樣的早餐，使早上更有胃口，補充更豐富的營養。今天向大家推薦黑芝麻糊，做起來方便，營養又美味。

黑芝麻的營養價值高，補鈣比牛奶和豆漿強多了，含鈣量高，還有豐富的微量元數。而且黑芝麻味道香，做成黑芝麻糊，每天早上喝一杯，好喝不膩，營養健康。

最近天氣越來越冷了，天冷了，記得給家人做芝麻糊，做芝麻糊時，多加這3樣，營養更全面，味道更香。分別是核桃、糯米和枸杞，核桃是補腦的好東西，孩子吃了頭腦聰明，記憶力好。平時讓孩子吃核桃也不見得吃，做成芝麻糊，一大杯一口就喝下去了，都不用我們催他。再加上糯米，味道更香了，喝起來絲滑濃稠。同時枸杞也能豐富營養價值，補充人體所需的維生素，能夠保護眼睛。

【黑芝麻糊】

食材：黑芝麻200g、糯米100g、核桃5顆、枸杞10粒、冰糖適量、清水適量。

做法：第一步，將糯淘洗乾淨，浸泡水裡一段時間，黑芝麻也淘洗乾淨，然後瀝乾水分。

第二步，黑芝麻下鍋翻炒，翻炒至水分蒸發，加些白芝麻，看白芝麻的顏色變化，表面發黃就可以了。

第三步，然後將核桃去皮掰成小塊，烤箱裡烤出香味，然後取出，和所有食材一起放入料理機中。

第四步，加適量水，開啟米糊功能，打成芝麻糊，料理機有加熱功能，打成米糊後就可以直接食用了。

小貼士：

1、黑芝麻要下鍋炒，這樣做出來的芝麻糊味道才香，不過千萬別炒糊了，不然一股焦味很難喝的。

2、家裡有料理機的比較方便，如果沒有，可以將黑芝麻和糯米分別炒熟，然後拿到外面可以磨成粉的地方，將它們磨成粉，然後早上加一起沖泡開水就可以食用了。

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