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蒸紅薯注意1個細節,個個香甜軟糯,比烤紅薯還好吃
什麼烤的好吃
柯大夫,您好!我是紅薯的忠實粉絲,每年一到這個季節就會囤紅薯,蒸著吃烤著吃焗著吃……但是我發現,蒸的紅薯沒有烤的香甜軟糯,可是我又覺得蒸著吃更健康營養。所以想問一下,有沒有什麼方法可以讓蒸紅薯也香甜軟糯嗎?
家醫柯大夫很多人在蒸紅薯的時候,喜歡將紅薯皮削掉,認為這樣更乾淨也更方便食用。其實,如果想吃到更香甜軟糯的紅薯,就不建議這樣做。
紅薯在蒸制過程中,紅薯皮是起著保護作用的。它既能最大程度保留了紅薯中的糖分,又可避免紅薯肉直接接觸水蒸氣,這樣蒸出來的紅薯口感更好,也更香甜。此外,要注意的是,紅薯蒸好後先別急著出鍋,最好在鍋裡燜多3-5分鐘再吃。在蒸之前,再教大家一個小方法,能讓紅薯更香甜,那就是先曬一曬。
在農村生活的朋友都知道,新鮮挖出來的紅薯並不是特別甜,但放置2-3天后,吃起來會更甜。這是因為,剛挖出來的紅薯內部的水分較大,甜度自然就不夠。而經過放置或曬一曬,內部的水分就會得到揮發,紅薯也就會慢慢變甜了。最後要提醒的是,紅薯再好吃,也別吃多了,不然容易在人的胃腸道內產生大量的二氧化碳,引起腹脹、打嗝、吐酸水等不適。根據中國膳食指南建議,成人每天的薯類攝入量為50~100克,也就是說一天吃一小根紅薯就夠了。以上配圖均來源於壹圖網。
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