抑鬱症就是看起來不高興嗎？哪些訊號出現可能已患上了抑鬱症？

根據世界衛生組織調查，全世界大約有4億人患有不同程度的抑鬱症，基本上有20個人當中，會有一到兩個人有的抑鬱情況，抑鬱症的危害的危害可以說非常的大，最嚴重的時候會出現自殺的行為或者企圖，對此有效地發現並且治療是很重要的一件事情，接下來我就給大家詳細的講解一下抑鬱症，希望作為患者的你或者家屬能夠重視起來，也希望大家早日康復，過上幸福開心的生活。

這些訊號出現時很可能是抑鬱症在搗亂？

　1、思維變得很緩慢，持續性的悲觀

當我們患上抑鬱症時，我們會出現思維遲緩，患者聯想困難、對問題反應遲鈍，有時概念停留很長時間，不能順利地表達出來，言語緩慢、回答問題吞吞吐吐、拖延很久、難以出口，有時再三提問，才能得到回答，患者還會出現長時間的悲觀情緒，對此出現這些症狀一定要重視起來。

2、喪失對事物的興趣，對任何都不感興趣

由於生活帶給我們壓力不能及時調節的話，就很容易患上抑鬱症，會呈現出把以前玩的最好的親密朋友疏遠，患者不喜歡參加任何活動，漸漸地會把自己封閉起來，獨自在一個屋子裡自娛自樂，患者變得不願意和任何人講話，就連最親近的人也是愛答不理的，很可能會因為一些小事引起患者的勃然大怒，對此我們也要重視起來。

　3、很難集中精力想問題，工作會變得沒有效率

當我們患上抑鬱症，我們很容易就會變得很難長時間的想這個問題，我們的工作和學習也很容易就會變得沒有效率。甚至有的時候會感覺到莫名其妙的疲倦感，總是有著渾身無力以及其他的身體狀況，這個時候也要重視起來，及時的發現及時治療是非常重要的。

　4、悲觀厭世看這個世界，認為活著沒有意義

當我們患上抑鬱症嚴重的時候，看待這個世界都是灰暗的，認為這個世界上沒有人能幫助自己，感覺自己就是一個無能的廢物，活著浪費空氣，死了浪費土地，患者會認為死了才能解脫才能為世界做貢獻，活著沒有任何意義，只有死才會有意義，久而久之患者會在沒人的時候自殺，當出現這個症狀的時候，說明抑鬱症已經非常嚴重了，必須要重視起來。

對抑鬱症會出現的誤區

昨天看了一個網友的評論內容，大致是這樣的：不高興就是抑鬱症，也就是說這個人很喜歡苦著臉，很容易就會不高興，就患上了抑鬱症。

其實抑鬱症並不是這個網友所想象的這個樣子，如果說我們要定義抑鬱症的話，要從以下這幾點定義，持續了很長時間的低落情況，並不是以上這個網友所說的這樣，其次患上抑鬱症，會影響到我們的日常生活，比如說睡眠、食慾等等症狀，有的時候還會因為一些外界因素而患上抑鬱症，比如親人離世等，當出現問題時不要輕易下決定，要自己觀察分辨，果斷去醫院檢查。

患上抑鬱症做好這五點

1、做好心理準備：

正視抑鬱症，把抑鬱症當作是一場“重感冒”，不要越陷越深，及時發現及時處理。心理病也是一種病！有需要時也要進行治療吃藥，在生活中適當對自己做些預防保護，可以避免接觸讓自己生氣的人，避免大起大落的心情，保持良好的心態，提高承受能力。

2、豐富自己的生活：

學會合理安排自己的生活，放慢自己的節奏與心情，試著透過養花、種菜、養魚、下棋和廣場舞等各種增加生活情趣的活動來轉換自己的心情。同時進行多樣的活動也是保持大腦良好執行、增進身心健康的最佳方式。

3、增強運動鍛鍊：

例如慢跑、散步、打太極等，在運動中獲得釋放以及快樂！還可以透過爬山、釣魚、插花等一些自己有興趣的事情充實自己，揮發汗水，放鬆自我，忘記煩惱。

　4、學會溝通，處理好與他人的關係：

身處這個階段，情緒容易不穩定，會容易和伴侶或者孩子發生矛盾與產生衝突，不要因為一件小事、一句話而大動肝火。應互相體諒，換位思考，家庭和睦是根本，當今社會現象複雜多樣，對此要能夠冷靜對待，正確認知。如果有一些壓抑的情緒的話，建議可以多與他人溝通，不要悶在心裡。

　5、做到“三不”：

“今天不生氣，對昨天不後悔，對明天不擔心。”遇到事情和難題時首先不能急，再者不要生氣，學會減壓不生氣，保持心理平衡。

希望廣大受眾能堅定地站在抑鬱症患者身邊，作為家屬陪伴患者，作為群眾接受、正視患者，盡力帶他們走出陰霾，走向光明。一定會有一條路為你開啟，一扇窗為你敞開！