吃山竹會長胖嗎？

眾所周知，山竹性寒涼，是一種富含蛋白質、維生素、糖類、膳食纖維等營養物質的水果，而且山竹還具有清熱

降燥

的作用，很適合日常食用。重要的是山竹口感酸甜，吃起來特別爽口，那麼

吃山竹會長胖嗎

？

睿可 山竹新鮮水果 印尼進口山竹6A級大果 1斤裝

¥

37。98

京東

購買

吃山竹不會長胖，相反，少量吃一些山竹還可以輔助減肥。雖然山竹糖分含量較高，熱量在水果中屬於中等偏上，但山竹果肉部分僅佔山竹的四分之一，可食部分較少，因此進入身體裡那部分熱量也不高，食用時也不會額外增加熱量。

除此之外，山竹富含山酮素，而山酮素是抗氧化物，抗氧化效果很好，可以加快人體的新陳代謝，使基礎代謝率增高，更好的幫助消化。而且山竹中富含的纖維素能阻礙人體對食物的吸收，膳食纖維在胃內吸水膨脹，形成較大的體積，增加人體的飽腹感，能夠減少食慾，還可以減少攝入過多食物。

【順豐空運】山竹新鮮水果 進口水果泰國山竹6A 熱帶水果超大山竹禮盒裝 麻竹一級果 6A貢品級【禮盒

¥

168

京東

購買

不過雖說適量吃山竹不會長胖，但也不是一定的，也要看食用時間。如果晚上吃山竹的話，是很容易長胖的，因為山竹裡含有大量的糖類，而晚上吃完山竹後很多人不會運動，這時糖類與脂肪之間又會開始雙向轉化，糖類可以大量形成脂肪，所以建議晚上不要吃山竹。

看來，少量吃一些山竹不僅不會長胖，還可以起到幫助減肥的作用，這對減肥健身人士來說，可以說是非常友好了。不過晚上是不適合吃山竹的，晚上吃山竹後身體會吸收大量糖分，然後轉化成脂肪，從而導致發胖。