劉畊宏女孩們，你們知道運動，會讓你長痘還是幫你祛痘？

“腰間的肥肉卡卡掉，人魚線馬甲線我想要”

“我表情悠哉，跳個大概，動作輕鬆自在，你學不來”

最近劉畊宏的燃脂健身操直播實在是火出天際了，《本草綱目》、《龍拳》，還有沒跟練過的小夥伴嗎？（肯定有人坐著看躺著看，本人就是不親自參與，看了就等於做了）

你練帕梅拉，我練劉畊宏，他練週六野，我們都有不一樣的死法。

前有李佳琦，後有劉畊宏，世界上就有了一種“謀財+害命”的組合。

劉畊宏女孩，累並快樂地燃燒卡路里。

那麼，運動將會如何影響痘痘呢？今天，我們探究一下痘痘與運動的關係。

　1.運動會讓毛孔堵塞嗎？

有氧運動可以一定程度地抵抗免疫炎症反應，適度調節多種細胞因子的平衡，那這樣看來，我們似乎可以認為，有氧運動能夠一定程度抑制痘痘的產生。

但是是在不受外界刺激的前提下才可以抑制痘痘的產生

比如灰塵、微生物等等髒東西就容易對面板產生刺激。

另外，如果你帶妝運動，你的妝容在融合了汗液後，也會變成刺激你面板的髒東西。

所以，我們可以這樣說，如果你能在乾淨的環境中進行有氧運動，那一定程度上可以抑制痘痘的產生。

　　2.運動會導致面板出油過多嗎？

剛開始出汗時，皮脂分泌會增多，再繼續多出汗，皮脂反而減少了，直到運動後1小時後，皮脂分泌相比運動前，仍然是減少的。

所以，我們可以這樣認為，正常的適量的運動不會導致面板出油過多。

　3.運動會破壞面板屏障嗎

運動往往意味著出汗，而出汗對面板的意義巨大。

面板屏障中的皮脂膜本身就有一部分成分來源於汗液，並且，汗液中含有抗菌肽，同時還有另外一種抗菌的物質叫dermacidin，它們都有著廣譜抗菌效果，可以保護面板不受細菌的入侵。

當然，汗不是越多越好，如果長期過度出汗，那面板屏障會因為長期處在水合狀態而被破壞掉。

在綜合以上資訊後，我們可以發現，運動不僅不會導致長痘，在正確的方式下，運動對痘痘還有抑制作用。

因此，我給大家整理了一份祛痘運動攻略，讓你不僅不會運動爆痘，反而會有助於祛痘。

運動前：

1。不要化妝

2。如果是戶外運動，做好防曬

3。準備好乾淨的毛巾和及時更換的乾淨衣服

運動時：

1。避免大量，長時間地出汗

2。避免用手接觸面部面板，防止細菌傳遞

3。想要擦汗時，用毛巾輕輕按壓吸乾汗液，不要大力擦拭，你不是在擦桌子

運動後：

1。及時更換溼透的衣物

2。及時清潔面板，清潔後及時塗抹保溼霜；

3。運動後及時補充水分

從帕梅拉到劉畊宏，帶動了全民健身，也讓這個社會的風向開始有所轉變，從追求做白幼瘦的bm女孩，到堅持成為健康自律的運動女孩。

美有很多種，審美也各不相同，

但健康永遠是一切的前提。