香蕉靠邊站，它是天然“通便藥”，潤腸促消化，痔瘡遠離

我們的身邊便秘情況並不少見，一些重口、挑食的飲食習慣，不愛喝水、不愛運動、經常久坐等不健康的生活習慣都是在直接或間接地加重便秘的狀況，助長痔瘡的出現。經常排便不暢、大便乾結，會導致肛門充血，嚴重的話會引起附近血管破裂，大便帶血；長期得不到改善，會影響肛腸系統恢復收縮能力，從而形成痔瘡。所以，便秘出現要重視，不要等到長出痔瘡才後悔不及。

而一說到大便不暢，很多人都會說多吃香蕉通通便，確實香蕉中含有一定的膳食纖維，能夠讓腸胃蠕動加快，促進消化，但是香蕉中的纖維含量遠不如一些蔬菜、粗糧，而且如果食用的香蕉不完全成熟，它其中的鞣酸含量高，反而會起反作用，加重便秘的情況。對於通便來說，香蕉並非良選，這兩種茶飲才是天然的“通便藥”，潤腸促消化，痔瘡遠離，便秘不再犯。

1、荷葉冬瓜茶

荷葉冬瓜茶對於減肥的人來說應該不陌生，和一些減肥茶、減肥藥起效原理一樣，荷葉冬瓜茶也是有一定引起腹瀉的作用，從而實現去油掛脂、助力減肥的目的。荷葉和冬瓜中都含有豐富的纖維，能促進腸胃蠕動，加速食物的吸收，調養排便不通暢的情況，所以對於經常便秘的人來說，多喝點荷葉冬瓜茶能夠很好地幫助改善。荷葉冬瓜茶性涼，喝下去之後輕微腹瀉是正常的，而且也是便秘情況在變好的表現；但是如果拉肚子頻繁、止不住，那可能是自己的體質不適合性寒涼的食物，要及時停止飲用，尋找另外的方法來改善便秘的情況。

2、大麥茶

對於體質虛寒，如果平時想透過食補、茶飲來慢慢調節腸胃，改善排洩不暢的情況，可以用大麥茶代替荷葉冬瓜茶。大麥是一種粗糧，因為含有豐富的纖維素，雖然不會被人體吸收用來進行代謝等工作，但是可以促進腸胃蠕動，潤腸通便。大麥茶改善便秘的原因和香蕉類似，但是含有的膳食纖維卻比香蕉多得多，所以大麥茶通便效果更好。大麥茶性溫良，體內寒氣比較重的人不用擔心出現腹瀉嚴重的情況，雖然可能不像飲用荷葉冬瓜茶引起腹瀉那樣立竿見影，但是它確實有在慢慢改善腸胃消化功能。

不過大麥茶中所用的大麥是經過炒制之後的，對於一些肝火比較旺盛、體質溼熱的人來說，可能算是性熱食物，雖然同樣能促進腸胃消化，但是也有可能引起上火，起不到通便的作用，這類人更適合荷葉冬瓜茶。

由此可見，能幫助潤腸通便、改善便秘情況的食物不少，平時多發現，減少便秘煩惱，遠離痔瘡。但是不同食物也是有適用範圍的，就比如這兩種茶，荷葉冬瓜茶對於容易上火的人來說更合適，而體質虛寒的人更適合喝大麥茶，我們要懂得給自己的體質歸類，選擇對的方式。