過年這6款湯水不能少，潤肺敗火助消化，比喝涼茶管用！

過年這6款湯水不能少，潤肺敗火助消化，比喝涼茶管用了！

過年，要吃的美味佳餚實在太多了，但是往往好吃的菜餚都是要透過炸，煎，烤才會特別香，但是也比較油膩，也容易上火，所以大魚大肉的同時，可別忘記多吃一些蔬菜，多喝一些湯水，今天米媽分享6款糖水，特別適合過年這段時間喝，清熱，敗火，潤肺，去燥，補水，助消化總有一款適合你哦！喝這些比去喝涼茶強多了。收藏起來吧！

【金桔雪梨糖水】——清燥潤肺止咳

食材：金桔8顆，雪梨 1個，紅棗4顆，枸杞 適量，冰糖 適量

做法：用一些鹽搓一下金桔表皮，把金桔沖洗乾淨；金桔的身上劃上三刀。雪梨去皮去芯後，再切成小塊；紅棗去核切小片， 鍋中水煮開，把雪梨、紅棗和金桔放入湯鍋中；大火煮開後轉中小火煮40分鐘；倒入洗好的枸杞； 最後放入適量的冰糖煮10分鐘，冰糖融化後就可以了。

【陳皮紅薯百合糖水】——潤肺止咳助睡眠

食材：百合一頭，紅薯1個，陳皮5克，冰糖適量

做法：先把紅薯成小塊裝碟備用。百合沖洗乾淨備用。鍋中注入適量的清水，大火煮開，然後把紅薯和陳皮下鍋煮開，轉小火慢慢煮20-30分鐘左右，煮至紅薯變軟。再把清洗乾淨的新鮮百合下鍋，煮3分鐘。加入適量的冰糖，冰糖融化即可盛出開吃！

【山楂蘋果飲】——開胃防感冒

食材：山楂120g，蘋果1個，冰糖10g，清水500g

做法：山楂用鹽搓洗乾淨，去核去蒂；蘋果去皮切成小塊。鍋中注入500毫升清水，大火煮開，再把山楂和蘋果放進鍋中煮開。放入冰糖，小火熬煮30分鐘左右，倒出山楂蘋果水飲用，山楂和蘋果果肉也不要浪費哦~酸甜開胃！助消化！

【雪梨馬蹄薏米糖水】——清熱祛火潤肺

食材：馬蹄，雪梨，薏米，冰糖

做法：薏米提前泡水2個小時。馬蹄去皮切小塊；雪梨去皮切小塊，不要芯哦！把雪梨，馬蹄，薏米放入鍋中，再加入適量的清水，大火煮開，轉小火煮半個小時。加入冰糖，煮2分鐘，煮至冰糖融化，就可以了。

【紅薯銀耳紅糖水】——補水養顏潤燥

食材：紅薯1個，銀耳，紅棗，枸杞，紅糖

做法：紅薯去皮，滾刀切塊；銀耳提前泡水30分鐘；紅棗去核備用；煮一鍋開水，下紅棗和銀耳煮1個小時，銀耳出膠後，加入紅薯，煮20分鐘左右，紅薯變軟再加入紅糖和枸杞煮5分鐘就可以出鍋啦！

【紫薯西米糖水】——美容抗衰老

食材：西米，紫薯，冰糖

做法：鍋裡水燒開之後放入西米，煮10分鐘左右，關火燜15分鐘。西米中的白色芯直至透明。加入紫薯，煮至紫薯變軟，用筷子一插馬上穿即可，加入冰糖，煮2分鐘，冰糖融化，就可以出鍋了。

過年家宴吃肉多了，易上火難消化，就多喝這湯水，清熱潤肺助消化。

以上是米媽做【6款甜湯】的分享，如果你對這道菜有什麼不同的看法，歡迎留言分享哦！如果你有更好的做法以及你有喜歡吃或者想吃的菜，也歡迎留言。非常歡迎你的分享，留言，轉發，收藏，你的轉發和留言是對米媽最大的幫助與鼓勵，謝謝大家！麼麼噠~

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