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讓自己不動聲色的變好看,是2022的新時髦
天鵝頸直角肩蝴蝶背怎麼練
本文轉自:環球網
屬於普通女生的Spotlight在哪裡?除了出色的工作表現、友好的人際關係,生活還需要增添一點變化,帶來樂趣和戲劇張力,而這樣的調味劑可能是“外表”分數的提升。但很多女生都覺得想變好看,就如同破次元壁般困難,其實普通人想活出“大女主”的樣子真的不難,如何不動聲色的替外表加分,關鍵還在氣質上。
嘗試用第二視角看待“好不好看”這件事,視野會清晰很多。雖然外表會因為審美喜好不同產生分數的浮動,但就氣質而言,每個人的起跑線卻是一致的。只不過找到獨屬於自己的那份氣質也需要摸索而來,第一步,你需要了解自己,愛上自己。
如果非要設計出那個自己,何不做一個你喜歡的樣子?氣質絕對不是一個模式化的產物,不同個體應該有很大區別,這種美麗的偏差才是“氣質”存在的必要性。
找到自己氣質的著手點,可以從愛好出發,利用愛好來形容你。例如,從你最喜歡的影視作品中找出它最吸引你的視覺特點,可以是演員的妝容重點、服裝配色或是場景光線,甚至是時代背景,其中的美學都是你審美積累的養分,先將它們小範圍的嘗試在自己打扮之中,再轉變到逐漸得心應手的運用。
即便就算是並不符合大眾眼中的一些審美標籤,自己喜歡是最重要的,而且當你喜歡自己,和你同頻的人自然會被你吸引靠近。
BTW“提升人緣”並不是一個有討好性質的願望,反而應該認為好人緣是在為自己的優質生活體驗服務。
你的舒適區也是滋養你自信心的溫室。試著多多“做實驗”,找到適合自己的妝容配色並且儘量模板化幾套化妝流程,當有場合需求或者時間不足時,一個快速且不出錯的妝容,就能避免掉讓你不安的不確定因素,讓你更好施展你的氣質。
不管是誰,都有可能在自己的外表上抓出一些小毛病來,接納並在能力範圍內修改掩飾這個小缺點,你做到你的最好就已經足夠了,且沒有人會過多關注這些你眼裡的不足。當你能舒適的忽略自己的不足,你的氣質和魅力就會無形之中提升。
不過也要給自己容錯的機會,日常閒暇時千萬不要懶於嘗試和鍛鍊,拿出小時候玩芭比娃娃的臭美勁兒搗騰自己,何嘗不是一種純粹的快樂。
從長遠來看,健康和自信是可以畫上等號的,而且好的儀態,也會讓我們美的更久。氣質是如何被儀態給抹殺的就不需要贅述了,幸好它並非不可逆,靠有意識的糾正和鍛鍊,這個分數不用怕丟。
駝背、圓肩、骨盆前後傾造成的站姿不良,都可以試試瑜伽的基本動作“山式站姿”,這也是一個零成本又不難做到的氣質提升訓練。
首先雙腳可以併攏或與肩同寬,讓身體重量平均分配在雙腳上,抬頭挺胸讓脊椎伸展開。注意核心和臀部都要發力收緊,避免出現骨盆前傾或後傾的情況。
聳肩會使人有種莫名“猥瑣”感,自然和氣質沾不上邊,幾個瑜伽開肩活動不僅放下肩膀,還能開闊胸襟,對女生的乳腺也有很好的幫助,還能夠調整氣息的問題。
反向祈禱
先將背部打直,雙手在脊椎後指尖碰指尖,深呼吸後慢慢將雙手上移逐漸成合十狀。這個動作能幫助肩胛骨和胸口開啟,呼吸也能夠更順暢。
含胸駝背也是因為背部肌肉薄弱的關係,長期下來,僵硬、肌肉彈性降低的情況更嚴重,則會導致惡性迴圈。日常在家就可以自己使用彈力帶來增加阻力,算是門檻比較低,但成效很直觀的一項訓練。
還要提醒一下大家,不需要過度執著於練就直角肩、天鵝頸、蝴蝶背,且不說真正練得有一定難度,是否容易堅持也不好說,只是那些姿勢可能不符合自然規律,不正確的訓練還會對身體帶來健康隱患。
好的氣質決定第一印象,而相處中的小細節則決定“第二印象”是否加分,想做個心動大女主,你還得注意這兩項管理工作。
氣味會散發訊號,也會讓人留下印象,所以“穿香得體”也是一門氣質學問。讓噴香水成為氣質的加分項,也要根據不同場合、氛圍甚至是著裝所調整,同時還要彰顯個人特點和情緒表達。雖然氣味是很私密且主觀的事,但是合時宜、令人愉悅的遞出氣味名片,也是一種氣質修養。
另外,飯後、酒後的口氣管理也同樣重要,當有需要與人近距離接觸談話的場合,口氣清新也是一種體貼。同時,飯後漱口也會減少牙科問題,避免更多病灶形成異味新成因。
不是隻有idol們需要注意表情管理,表情除了影響氣質,皺眉、彆嘴、厭惡臉,都會加深川字紋、法令紋等縱向紋路,難以消滅不說,隨著時間累積會慢慢從顯得氣質不佳,到看著不好相處。
而且科學研究表明,多笑的人除了會比較好看,還會更加健康。在不開心的時候,也試著訓練自己提起笑意,大腦會接受肌肉訊號,轉化成釋放內啡肽,放鬆僵硬緊張的情緒;同時啟用我們的免疫系統,催生更多抵禦疾病的抗體和細胞,讓人變得自信、開朗又健康。所以別做臭臉女生,看著快樂也是一種氣質。
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